[问题] 合理的增重速度大概是多少？ Erwin PTT批踢踢实业坊

楼主: Erwin (Erwin) 2018-06-14 14:14:48

之前减脂时
爬文和看一些youtuber的影片
好像普遍是建议
每周减去的重量
不要超过0.5kg ~ 1kg或是1%体重
减去超过这个重量
可能就代表同时也减掉不少肌肉量
想请问
增肌时有大概的数字能参考吗？
每周不要增加超过几公斤
不然就代表增肌的同时也增加了不少油.....

作者: HormyUnicorn (轰米独角兽) 2018-06-14 14:21:00

9.8m/s^2

作者: doorsky (60的野望) 2018-06-14 14:22:00

我记得peeta的影片有说但忘记哪部你可以找找看

作者: ColinChu (Colin) 2018-06-14 14:44:00

1.6x10^(-19)C

作者: shcjosh (来吧!都来吧!) 2018-06-14 14:57:00

我是算1-1.5%

作者: kikijuice (Last Cigarette) 2018-06-14 14:59:00

跟上篇连起来看成落地速度 = =

作者: smallgary (章鱼菇) 2018-06-14 15:18:00

记得葛格说一个月增加1%左右

作者: ManInJOJO 2018-06-14 15:42:00

6.23*10^23ng/100000000000y

作者: allendx1995 (AllenDX) 2018-06-14 15:46:00

E=MC平方=1^

作者: POPOKOBE (POPO) 2018-06-14 15:56:00

一周成长0.5%骨骼肌就很好了

作者: shcjosh (来吧!都来吧!) 2018-06-14 16:05:00

看错了我的1-1.5%是一个月

作者: core226 (新鲜屋) 2018-06-15 01:04:00

6.62x10^-27 J‧s

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