※ 引述《Eric2213 (Mr.Honest)》之铭言：
: 我平时右肩膀会往右后方倾斜，不管站着或坐着都会，这个情况好像国中时就有了，但是
: 没有对我造成什么困扰就没理它
: 之前放松站直时的照片 https://i.imgur.com/jaS1Efs.jpg
: 站姿示意图 右肩往右后方倾斜 https://i.imgur.com/Wjxwehk.jpg
: 大概一年前右肩颈开使酸痛，而且左右肩的高低落差变得很明显，我可以感觉到我站着时
: 身体整个是歪的，身体一歪，走路或做什么动作都很不舒服
运气好的话 圆肩问题
https://www.youtube.com/watch?v=0lAvpR-jEBs 看这个测试看看
运气不好的话 脊椎侧弯问题
https://tinyurl.com/ybwbhn5w 用这个测试看看
就我的看法来说 十之八九是脊椎侧弯 而且跟我当年很像
网络几张图
https://i.imgur.com/DwawpsH.jpg
https://i.imgur.com/GgpgvkH.jpg
https://i.imgur.com/MIHWvni.jpg
就是自己也知道肩膀有高低问题 但是不痛就算了 等痛的时候跑去看医生
才被宣告说脊椎弯超过30度 名医说这辈子都没办法了最好不要运动只能快走
后来靠自己练回侧弯小于20度 基本就跟常人无异了
原PO在原文说 想知道是骨头还是肌肉的问题
但是要跟你说 脊椎侧弯高达80%以上是找不出问题的
这边不讲太深 简单来说 脊椎侧弯分三种 结构/功能/原发
结构跟功能只占20% 主要是神经/肌肉/外伤导致的 你属于这种的话
基本上会有其他更严重的问题 如果你想找到原因是这种的话 还不如不要找到
原发占80% 找不出原因 各家理论都有 先天基因/发育期姿势/性别/营养摄取
但还是没人能证明100%
唯一能确定的只有 会在发育期逐渐产生病况这个结论
假日没空打太多
只给几个心态建议
1.看西医基本上一次就够了
如前篇板友说的 看西医顶多第一次照个X光看看自己脊椎侧弯几度
拉腰+电疗+热敷 不要浪费钱了 以现行健保制度 一个月看复健的钱大概是1600
一周 150+5次复健250=400
我看了超过半年 跟你保证在浪费生命而已
2.看中医? 别闹了
举凡什么国术推拿妈妈整脊 那些都号称可以帮你乔回去 问题是乔回去以后
你没几天就会垮回来 然后再花一笔钱桥回来 然后又垮回来 根本87
真正的解决方法是 增强肌力让身体回到正确的位置
3.抬头挺胸就能治好?
遇到这种长辈都会跟你说抬头挺胸就好会 但问题是你一天24小时都能抬头挺胸吗?
又或者说你以前没抬头挺胸怎么也不会痛?
你要追求的是把肌力练回到就算放松状态 也是呈现抬头挺胸的姿势
用力跟刻意抬头挺胸但不去练肌力 浪费时间而已
4.别妄想短期就能治好 更别妄想能完全桥正
你会有现在的症状 就是不顾自己身体正确的姿势已经长达20年以上了
20年造成的问题 1年左右能调回正常已经算快的了 要先有这个心理准备
超过20岁也不可能调回完全没角度 我调回20度以内就极限了
个人建议第二个影片的那个频道的影片都看一看
算是很好的入门基础
总之 脊椎侧弯超过80%以上都是自业自得 要有自己努力去解决的心态