楼主:
mm373733 (takeit)
2018-05-11 00:35:45大家好
突然想到顺便来听听大家的作法
身为一个健身房新手
大家一刚开始排菜单都怎么挑选动作？
就是练胸练腿动作有那么多个，是怎么选入自己菜单的
再来是 都用什么排健身菜单
用手写还是手机记呢？
刚开始会搭配图片辅助吗
祝各位增肌减脂都顺利～
作者:
tw3002 (杉信鸟人)
2018-05-11 00:43:00佛系健身 想到什么练什么。时间到了自己会长肉
佛系健身啊，你排菜单结果人多的时候器材没缘分怎么半? 他妈什么器材有缘分，我就用什么器材给你参意思就是把所有动作跟器材都学一学，不怕没缘分
作者:
D85 (D-85)
2018-05-11 01:41:00我都学棒球捕手偷看手臂上的小抄
作者:
shivab (猫咪打滚)
2018-05-11 02:51:005*5超好记，A Day Bday轮流
作者: Boiledwater (blue) 2018-05-11 07:23:00
没排过菜单，练大肌群然后配合辅助训练。
作者: rocklinmax 2018-05-11 08:41:00
拆大肌群>多关节训练>单关节训练>伸展放松
作者:
fix78 2018-05-11 08:44:00把 所以动作做过一次，挑最有感受的
作者: mark0953 2018-05-11 09:19:00
我都记在心里
楼主:
mm373733 (takeit)
2018-05-11 09:52:00看来大家都佛系健身 那我跟进！
作者:
Leftree (KODTP)
2018-05-11 09:53:00先排好A和B两种菜单 看当天健身房状况随机应变训练后回家用excel纪录当天训练状况和想法
我推荐 FitNotes 这个app, 我是用Android手机.
作者:
JAOK (KEAN)
2018-05-11 12:05:00MOHOT很好用
作者:
qb110425 (qb425110)
2018-05-11 13:44:00我家附近没健身房，都假日去，一周两天，有啥就练啥，你想做的器材有人用，等他练完浪费一堆时间
作者:
halulu (I'll be there.)
2018-05-12 05:44:00想练啥就练啥