以同一个机械式器材为例
有些人可能肌肉量比较多
可以坐50磅 12RM
但有些人可能肌肉量较少
只能做10磅 12RM
想请问各位
不同重量在不同人的身上会产生极大的训练效果差异吗
只能做得起轻重量的人 就会得不到效果吗
向健身版各位请教，谢谢

不会 end

你的肌肉永远只在乎感受 不会去在乎你哑铃旁边的数字是多少

.....认真？