[问题] 重量与菜单的安排? godpoacher PTT批踢踢实业坊

[问题] 重量与菜单的安排?

楼主: godpoacher (poacher) 2018-03-18 20:22:10

如果哑铃卧推70P是4RM，60P是12RM但只能一组
要达到上面条件时热身磅数及次数不能太多
例如：热身50P、12下；向上加重到60P就无法12下
做到最大磅数跟次数时，之后的斜板卧推重量会掉到50P ４下
想请问这情形热身的磅数及次数要何开始安排？
30P 40P 50P一直向上加吗?

作者: Iversonshao (芦洲战神) 2018-03-18 21:27:00

在意下数代表太嫩

作者: chishen1214 (chisheng) 2018-03-18 21:55:00

楼上中肯

作者: isaacx (WayneH) 2018-03-19 00:43:00

是不是搞错重点..

作者: leoliu3509 (Bean64) 2018-03-19 09:06:00

我觉得找一个当天最有感的重量做，比较重要啦

继续阅读

Re: [交易] 售-ON CAKE BITES 高蛋白蛋糕hcc0223 [交换] SBD腰带L号换M号双北地区ZHENGXIAN [交易] 售-ON CAKE BITES 高蛋白蛋糕PILICATCAT [问题] 健身房选择请益expectopatro [问题] 新手饮食问题wike3di77 [交易] 泰坦腰带-长角vanish7244 [问题] 好事多乳清还值得买吗?xietwtw [交易] C4 original NO3 一氧化氮肌酸jack520sos [讨论] 乳清贩卖机VonClaus [问题] 有高雄推荐的教练吗?brodieis

Contact Us: admin [ a t ] ucptt.com