楼主:
dora5064 (辛辣香肠兴)
2018-03-07 00:24:49刚刚不小心删到推文重发
我以后回推文不要用改内文的回了Q
——
嗨，大家好
好久不见了有人还记得我吗
这次来是最近做了两个实用系列
放在版上对一些人应该蛮有帮助的
特此前来分享，没有要宣传自己的意思
但还是欢迎喜欢的人帮我按个推让更多人看到～
进入正题
-
https://i.imgur.com/roFpb01.jpg
-
某个hen常见的蕃薯
-
$15 <114kcal (27.3c|0.2f|0.9p)
$20 140kcal (33.3c|0.2f|1.1p)
$25 190kcal (45.4c|0.3f|1.5p)
$30 241kcal (57.6c|0.4f|1.9p)
$35 292kcal (69.7c|0.5f|2.3p)
$40 343kcal (81.8c|0.5f|2.7p)
$45 394kcal (93.9c|0.6f|3.1p)
$50 444kcal (106c|0.7f|3.5p)
$55 495kcal (118.2c|0.8f|3.9p)
$60 546kcal (130.3c|0.9f|4.3p)
$65 603kcal (143.9c|0.9f|4.3p)
$75 >635kcal (151.5c| 1f |5p)
-
相信很多看我ig的人都很爱夯番薯吧
每次秤完重付完钱都要偷偷看重量回家算
今天直接把各个价钱的热量写出来
下次买了记住价钱再回来查表就好囉
-
地瓜是很好的碳水来源
含有丰富的膳食纤维，有饱足感，也不会大幅的影响血糖波动
好吃又随手可得，价钱也不高
大概就是大家喜欢地瓜的原因
—————
https://i.imgur.com/C4AA8Vv.jpg
-
○ 全台 ‧ 永和豆浆 ●
-
*都是一个的热量*
锅贴 75kcal (9c | 3.5f | 1.8p)
肉包 229kcal (25.3c | 11f | 7.2p)
菜包 209kcal (34.7c | 6.9f | 2.9p)
烧饼 257kcal (41c | 7f | 7p)
油条 254kcal (16c | 19f | 5p)
白馒头 221kcal (47c | 1.1f | 7.p)
黑馒头 276kcal (60c | 1.1f | 8.2p)
芋头酥 172kcal (21.5c | 8.6f | 2.2p)
萝卜糕 178kcal (23c | 6f | 8.5p)
紫米饭团 422kcal (61.2c | 14.3f |12.2p)
小笼汤包 62kcal (4.5c | 4f | 1.8p)
原味蛋饼 261kcal (34c | 9f | 11p)
玉米蛋饼 291kcal (39c |10f | 12p)
起司蛋饼 344kcal (35c |16f | 16p)
-
好多人问永和豆浆的xxx热量多少
一天一更不知道要什么时候才发的完
就.. 这样吧
有打错的再跟我说，打到眼花了
-
既然是热量攻略
当然有热量也有攻略囉
煎饺锅贴汤包...等
油脂含量比较高的不推荐
毕竟热量高营养比例不是很好又不容易饱
油条听名字就知道减脂尽量少吃了吧
烧饼其实不算不好
但馒头会是更好的选择
白馒头夹蛋再加一片起司
好吃有饱足感，营养比例也不错
馒头已经有碳水了
豆浆的部分选择无糖即可
蛋饼我觉得推荐的都放上来了
这三种都是不错的永和豆浆选择哦
饭团很容易因为店家就有不同热量
但通常是只高不低，又难消化
我是不太推荐
好拉先这样啦，下一篇热量攻略是夜市篇
-
注：永豆主要参考卫福部资料
蕃薯是那个价位的热量平均值
其余外食热量估算法我ig精选动态有
如果好奇可以去看看
没有追也不打紧，帮我推个文比较实在
-
我不太会用ptt
不然如果可以做成表格应该更方便
有机会研究一下以后实用系列用表格的方式呈现给你们：）
-
其实我很犹豫到底要不要放帐号
这次来真的不是宣传性质
所以说有兴趣的a我id查我上一篇好了
真的有兴趣的话应该不介意花个一分钟吧
先这样囉 谢谢大家
楼主:
dora5064 (辛辣香肠兴)
2018-03-07 00:31:00我刚刚就是回你才删到的呜呜再回一次 受宠若惊！ 我之前居然没注意到
作者:
D85 (D-85)
2018-03-07 00:32:00只好再推一次惹
作者:
AIWUYA (敲Ｇ卡哇ｅの骏骏)
2018-03-07 00:34:00推！
楼主:
dora5064 (辛辣香肠兴)
2018-03-07 00:35:00感谢你们 这次绝对不改内文了哈哈哈
作者:
D85 (D-85)
2018-03-07 00:38:00偷点luca大ig 那个背好强
作者:
D85 (D-85)
2018-03-07 00:48:00大大ig果然超多巨巨
作者:
tozz (tozz)
2018-03-07 08:33:00推
作者:
STi2011 (鸟王达)
2018-03-07 08:42:00台湾的外食满满碳水
作者: jakio (jakiodeep) 2018-03-07 08:51:00
这测量估算真的强 推个
作者: Dylan219 (Dylan) 2018-03-07 09:42:00
推推
作者:
corleone (corleone)
2018-03-07 11:53:00推
作者:
ryanCG (TRH)
2018-03-07 11:55:00推
作者: rainie0222 (瑞尼汪) 2018-03-07 12:23:00
推 觉得costco系列也很实用
作者:
jackzxc65 (jjjjaaaccckkk)
2018-03-07 12:27:00推
作者: s1001643 2018-03-07 12:45:00
推推推
作者:
ayaaya (ayaaya)
2018-03-07 12:59:00推实用...不然我只知道小七
作者: gkh0315 (gkh0315) 2018-03-07 13:18:00
求ig帐号
作者:
JITER (噴出總在被洗後)
2018-03-07 13:19:00请为有好市多版的吗？
楼主:
dora5064 (辛辣香肠兴)
2018-03-07 15:05:00好市多也有喔 目前不多 寿司烤鸡跟烤鸡腿而已
楼主:
dora5064 (辛辣香肠兴)
2018-03-07 16:45:00顺道一提 八方云集给的锅贴是一颗64喔我这边是使用卫福部的资料^_^
作者: Defaltee 2018-03-07 17:22:00
先推再说
作者: murksagittar 2018-03-07 17:26:00
谢谢 哈哈 蛋饼好肥
作者: frostshots (魔fuck使者) 2018-03-07 22:44:00
感谢感谢
作者:
ofender (违者愿闻其详)
2018-03-08 08:13:00推 ～某些人好爱崩溃
作者:
Santos (宅哥一号)
2018-03-08 10:26:00人在美国崩溃嘘。写一堆永和豆浆是逼死人吗？
作者: siunen (有伟) 2018-03-08 13:48:00
推 感谢分享 有时候不知道吃什么都会去豆浆店 但都不知道怎么点
作者:
iampeiyu (peiyu)
2018-03-08 22:43:00推，实用
作者:
yaki049 (yaki)
2018-03-09 09:54:00推 超喜欢你的IG 实用！
作者: bluebullshit (忧郁的蓝色狗屎) 2018-03-09 15:17:00
推
作者:
awei88 (台北之王)
2018-03-12 11:40:00看到这篇文追了ig 才发现跟大大住很近@@