想请问一下板上各位高手们一个问题，我大概在半年前握推的时候导致肩膀受伤，虽然途
中做了增生疗法，找了中医治疗，也不间断地找物理治疗师做徒手，肩膀不适地情形提确
有改善，但却没有办法回到完全没感觉的地步，其中一个让我很困扰的后遗症就是，在做
二头弯举(不论器材、哑铃、杠铃)快要力竭的时候，肩膀三角机中束附近的位置就会开始
觉得不舒服，有一种好像肌腱很酸很酸的感觉。想请问一下有没有人同样也遇过相似的状
况。另外，如果在台中地区的话，有没有推荐适合作动作矫正或优化的教练呢？谢谢~~

不要练二头

噜

二头长还是短腱有连到肩膀，我自己是按摩推开看看

长

正常，我练二头，有时背会酸痛

可以排一下版吗

降重 降到不会痛

正常，我以前练二头时肩膀不会酸，但是最近改成练肩膀练完马上接练二头的supersets，结果二头还没酸肩膀就快爆了,所以看看你练二头之前是练了什么??……应该是肩膀已经没力了。

代偿了 回来的时候尽量感觉二头在维持

建议去看一下医生或物治，应该卧推拉伤二头长头或短头的肌腱。

用斜板做二头,肩膀会不舒服吗?最近肩膀也受伤,站姿弯举肩膀会痛,用斜板就不会应该是斜板可以固定姿势,不会带动到肩膀不过我是前三角会痛

一楼让我笑翻

你是不是上臂完全没有移动？如果是的话请尝试在举起时把手肘稍稍往前