各位巨巨好
先说个题外话XD
我们原本以为，只要Po文到一个数量后，
网友们遇到受伤或不适，
就会有比较大的机率爬文到我们的东西，
就可以很快找到适合的医疗资源。
久了我们就不必再Po文了XDDDDDD
结果发现其实很多人都直接发问不太爬文的，哈哈～
又或者我们的标题不够好，没被爬到。
这周有三篇文章，
第一篇是讲我们访问医疗人员的一些心得：
https://painandtraining.blogspot.tw/2018/01/EasePain-Talk-1.html
第二篇是关于姿势的一些迷思：
https://painandtraining.blogspot.tw/2018/02/posture.html
第三篇文章是板上许多巨巨们都讨厌的电疗
和中频干扰波电疗的介绍：
https://painandtraining.blogspot.tw/2018/02/Interferential-Current-IFC.html
以下是PTT文字浓缩版
<<访问的杂谈与心得>>
为什么运动爱好者要找到适合的医生那么难？
因为运动医学在台湾是刚起步的一个领域，
另一件事是它不在原本的复健科训练重点里。
复健科分成几大区块：
神经复健(例如中风)、小儿复健(例如发展迟缓)、
骨科复健(运动在这领域内)、呼吸复健、近几年新兴的癌症后复健。
骨科复健在复健科的医学训练中只是一小部分。
理想上来说，身体有疼痛或是肢体上面的问题，
可以先选择看个复健科，复健科可以判断是否要转到骨科(开刀之类的)、
或是神经内外科等等，接着再看看要以什么样的方式做治疗，
介入物理治疗或是打针或是针灸等等。
有些医生会担心遇到看很多网络文章后来看诊的病患？
Yes，或者说，医生会害怕心魔太重或是主观意识太强的人。
看诊越久的医生就越认真与专业吗？
不是这样说的，不同的程度的病痛需要不同的看诊时间，
所以我们不能用看诊的时间来衡量医生对你的爱。
<<姿势的几个迷思>>
以下讨论的是日常生活中的姿势,
如果是运动与健身,良好的姿势是很重要的,
你会需要专业的教练来帮助你。
1, 只要我姿势正确，就不会再有酸痛问题了？
其实很多研究指出，姿势和疼痛并没有直接关系。
姿势并不是不重要，姿势确实会影响到你的身体状况，
例如压迫到椎间盘；但是那也不见得和疼痛有直接关系。
但治疗上还是会调整姿势，
调整姿势只是个起点，更重要的是“你如何做动作”！
研究显示你活动的方式，才是和疼痛更有直接关系的因素。
所以才会有许多物理治疗的重点放在“矫正你的动作”上，
他比矫正你的姿势重要。
2, 完美的姿势值得追求吗？
因为每个人的身体都不一样，所以每个人适合的姿势也不一样。
你最舒适健康的姿势，对我来说可能会让我长骨刺。
3, 抬头挺胸好棒棒？
驼背的确不太好，
但是临床上反而更常遇到因为过度抬头挺胸而疼痛的病患。
因为过度抬头挺胸会造成肌肉紧绷，同时也给脊椎过大压力。
所以适度挺胸才是正确的，过犹不及。
矫正姿势只是第一步，
我们还需要用一些方法来放松原本长期紧绷的肌肉，
例如使用软组织手法，
这样肌肉才不会把你的身体一直往错误的方向拉。
接下来会需要运动治疗，
锻炼你某些过度虚弱的肌肉，才能平衡你的身体。
<<电疗>>
直接说结论，
电疗主要有以下功能：
1, 止痛
2, 按摩、促进血液循环
3, 刺激肌肉收缩 (防止肌肉萎缩)
4, 也有些运动员会拿来帮助训练
以上项目并没有一项是直接治疗你肌肉骨骼的问题，
电疗是来“辅助”你的复原，
真正影响到复原速度的还是你自己的自愈能力。
所以这些文献很明白的跟你说：
“电疗不是拿来解除问题根源的！”
“电疗不是拿来解除问题根源的！”
“电疗不是拿来解除问题根源的！”
特别复制成三次，以免你漏读了。
许多研究认为电疗的疗效证据等级并不足够。
所以其实也有医生会说电疗很废XDDDDDDD
统合起这些资讯，我们或许可以说
“看电疗的效果是不是你想要的，再去执行，
不然还有其他许多治疗可以选择。
如果做了几次觉得没效，那可能电疗不太适合你，
也请换别种治疗。”