昨天看了盖伊的影片，才知道肌肥大的主要原因是延迟性肌肉酸痛
影片讲的超详细，也大概了解力学张力、肌肉损伤、代谢压力的意思
只是有几个疑问
1.平常重训，基本上一定能达成力学张力、代谢压力？
2.出现延迟性肌肉酸痛的肌群，隔天还是休息比较好？(比如说前一天练背，今天背很酸，原本排深蹲，那就改成纯练腿？)
影片来源：https://youtu.be/bJ3Tywe4d2E
话说大家都怎么解决延迟性肌肉酸痛？
我每次都在蔬菜店的跑步机上耸肩和甩手，隔壁的都以为我有病，其实是在让自己不酸一点
有去按摩过，不过小弟荷包君很薄，一个月顶多只能去一次...