各位硕硕好
小弟练了1年 今年7月前休息了1阵子没练 结果再练的时候上一样重量
可能是太重 或是姿势不佳 导致左肩前三角里面疼痛 不过应该不是前三角在痛
休息3个礼拜不痛后再训练
没1.2月礼拜又复发 变成只有某些动作会微痛
( 向前耸肩.手臂向前举起.深呼吸）
于是去看医生
11.2月过看过的医生:
2个骨科:吃药 离受伤很久时间后应该要热敷 不要推拿
复健科:吃药 有痛就是发炎 要冰敷 然后照红外线.电疗之类的
三重的物理治疗:一直推拿 只说肩膀太紧 只说下次再来 其他也没说 感觉很鸟
结果我到现在连要冰敷还热敷都不确定
以上 不知各位硕硕有何建议? ORZ 感谢!

水管找影片从各个不同角度伸展

左肩三角一次提肩后容易酸无力，不到痛。医生超音波诊断肌腱微受损，部位是脊上肌，医生建议观察休息两个礼拜，持续做电疗、超音波中，给您参考

我之前也是这样，找自费的物理治疗就好多了以我的经验是好几个不同的肌肉紧绷造成肩胛骨无法正常的外展只是我是右边的位置除了放松以外还学习怎么控制肌肉才真正解决我的问题

练举重伤过两次，电疗后好很多

休息

我之前也是这样，有可能是骨骼结构易位，有需要我可以帮介绍中医师

一个地方一直搞都没改善就代表有其他问题

我建议你转个弯，去问一下你家附近有没有很强的推拿师或是有看伤科的中医(是中医自己推拿)

打针，一下就好

找物治要运动处方做复健那种只会要你放松的物治 直接说拜拜

这是西医的正常疗程 然后不会好也是正常的另外单纯只对问题点做处理的物治 也可以放弃了