请巨巨们鞭小力，纯粹闲聊~
有人说可以用电锅自制优格，加热过程还会产生些微的乳清蛋白，觉得好神啊
材料和做法请自行估狗，毕竟我也没做过，就不在这误导大家了XD
自制优格过滤后可以吃到乳清蛋白是一举两得的做法，不过我看了网络图片觉得有点担心
是不是会很腥?
请问大家有自制过乳清吗?
论食材和时间成本似乎自己买一罐乳清蛋白粉还比较划算
真要自制乳清，应该算是健身之余的小乐趣?

多放心思在重训上不是更好吗......

有自制过优格 但浮出来的水(乳清)也不知道有多少蛋白买鲜奶自己做优格会比直接买优格便宜就是了口感的话 主要是看你用什么鲜奶和什么优格当底 我觉得都不会太差

不疯啊 优格的副产物是酸的 不腥 你可能要加点糖或蜂蜜

你直接吃原型食物就好了，何必咧

浓度不能比吧....

你这样直接喝牛奶不就好= =成本光是优格就没有比较便宜你总蛋白量不会因为他变优格或乳清就变多阿

？？

有一种太阳能手电筒的概念

你开心就好 如果以蛋白轮 直接喝牛奶实在

我做过，其实就是酸酸的没什么味道，而且蛋白质不会平白无故产生，所以还是牛奶喝一喝就好了

优格睡前吃很好

乳清是发酵过头的液态物(微黄透明)跟希腊优格不同喇

做优格好吃，乳清量还蛮少的

希腊优格是优格再把水沥掉而已