我自认刚刚脱离新手期
算是对于一些黑历史还历历在目
再加上身边几乎都是新手期的朋友(被我拉进来的)
我想我应该可以帮到你一点点
简单来说分成几个系列
一、怎么瘦系列
1.怎么瘦小腿
2.怎么瘦大腿
3.怎么瘦手臂
4.怎么瘦腰
5.怎么瘦屁股
6.怎么瘦脸
7.怎么瘦以上这些部位同时不瘦胸部
二、怎么练系列
1.怎么练腹肌
2.怎么把腹肌从六块练成十块
3.怎么练鲨鱼线
4.怎么练人鱼线
5.怎么练马甲线
三、我怕系列
1.我怕深蹲以后老了膝盖会坏掉
2.我怕硬举以后老了腰骨会坏掉
3.我怕练太壮
四、于是太壮了以后
1.练壮以后不练 会变超肥怎么办
2.练壮以后不练 皮变超松怎么办
3.练壮以后全身肌肉 超不灵活怎么办
4.练壮以后裤子衣服会不会穿不下啊
4.练壮以后会不会跳不高啊
5.练壮以后会不会跑不快啊
6.练壮以后会不会卡在门框过不去啊
五、洗肾系列
1.听说喝乳清会洗肾
2.听说蛋白质吃太多会洗肾
3.听说吃肌酸会洗肾
六、就好系列
1.我想要精壮就好
2.我想练胸就好
3.我想练手就好
4.我想练上半身就好
5.我想要练翘臀就好
七、补品系列
1.哪牌的乳清/肌酸/pre workout/bcaa比较好
2.哪牌的乳清/肌酸/pre workout/bcaa比较好喝
3.哪牌的乳清/肌酸/pre workout/bcaa比较便宜
4.哪牌的乳清/肌酸/pre workout/bcaa比较健康
5.哪牌的乳清/肌酸/pre workout/bcaa比较没有添加物
6.会不会买到假货
7.你都喝哪种
八、穿什么系列
1.穿什么衣服来比较好
2.穿什么裤子来比较好
3.穿什么鞋子来比较好
4.带什么毛巾来比较好
5.哪牌护腕比较好
6.哪牌拉力带比较好
7.哪牌腰带比较好
8.哪牌护膝比较好
9.那么，要在哪里才买得到呢
https://i.imgur.com/d79UfTt.jpg
目前大概这些 有想到再补
作者:
sumton (CHCH)
2018-01-07 14:34:00精辟
作者: ken812025 (右名) 2018-01-07 14:37:00
笑惨 可是真的是新手，对这些都不太了解，请尊重友善包容XD
作者:
xm3fu0 (吕喝喝)
2018-01-07 14:39:00推推推
作者: sunny0u0 (sunny) 2018-01-07 14:40:00
好厉害XD
作者:
halulu (I'll be there.)
2018-01-07 14:41:00已笑整个就是考古题嘛
作者:
lolhaha (距离是个问题)
2018-01-07 14:42:00可以可以
作者:
q161719 (是齁真的好棒喔)
2018-01-07 14:42:00笑烂
作者: s9911704 (阿熏力) 2018-01-07 14:44:00
猛
作者: chaosly0124 2018-01-07 14:47:00
推教材，可以入精华了
作者: star4cat (小心猫出没) 2018-01-07 14:52:00
好好笑XD
作者:
cl4y7 (皓子)
2018-01-07 14:55:00我怕练成金刚芭比
作者: hank11235813 2018-01-07 14:59:00
这我可以
作者:
xdd1524 (醉拳甘迺迪)
2018-01-07 15:15:00这是一句话激怒系列吧XDD
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2018-01-07 15:28:00你出书我一定买一本
作者:
linjin2 (雕兄)
2018-01-07 15:37:00这是反串吧
作者:
Cyclo (Cyclo)
2018-01-07 15:37:00推
作者: aaron740721 2018-01-07 15:39:00
精辟
作者:
ggggg50713 (ggggg50713) (ggggg50713)
2018-01-07 15:55:00优文
作者:
yuechen (大谷结衣)
2018-01-07 15:56:00有梗
作者:
shuo85 (shuo)
2018-01-07 15:59:00专业
作者: EulerFormula (Euler) 2018-01-07 16:00:00
笑死
作者:
fucc1518 (cheng )
2018-01-07 16:01:00哈哈 中肯
作者: loveofangel 2018-01-07 16:03:00
还有怎么吃系列
作者:
halulu (I'll be there.)
2018-01-07 16:15:00练得像彭于晏除了练脸还要练钱包厚度
作者: a586823 (Hunu) 2018-01-07 16:15:00
哈哈 专业
作者: TENGFENG (邓风) 2018-01-07 16:17:00
专业
作者:
dl92114 (香茹)
2018-01-07 16:31:00超专业XDD
作者: owlrex (Sidro) 2018-01-07 16:45:00
这真的可以收精华了LOL
作者: dachibye7887 (X头长毛) 2018-01-07 16:54:00
句句血泪
作者: zhutou (zhutou) 2018-01-07 17:31:00
请问今年度的考题是不是从这里面挑10题出来考...........
作者:
F1ower (花)
2018-01-07 17:34:00看者看着火都起来了
作者: karty116678 2018-01-07 17:49:00
XDD
作者:
Bballer (tough PPD)
2018-01-07 18:12:00推
作者: ke265379ke (山王泽北) 2018-01-07 18:18:00
满分
作者: doraemon1108 2018-01-07 18:25:00
推
作者:
eq0eq (安猪)
2018-01-07 18:36:00赞
作者:
ujm50561 (阳间~回不去了)
2018-01-07 18:37:00以上问题真的都被困扰过欸
作者:
prprprpr (prprprpr)
2018-01-07 18:52:00推超好笑，但很中肯
作者: kone6610i (哲) 2018-01-07 18:53:00
精准狙击
作者:
smooth2mj3 (Michael Jordan)
2018-01-07 19:07:00推
作者:
AIWUYA (敲Ｇ卡哇ｅの骏骏)
2018-01-07 19:11:00超精辟！
作者:
tihs104 (shit)
2018-01-07 19:13:00少了一个 饮食系列 豆浆 牛奶 鸡胸 料理方法也会有人问
作者: allen0311 (志) 2018-01-07 19:22:00
精辟
作者: ioneisport (爱玩爱运动) 2018-01-07 19:38:00
推你 整理重点高手
XDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD
作者:
NbvNbv (猪爱猪)
2018-01-07 20:21:00强烈建议 九.鸡胸肉系列
作者:
anneju 2018-01-07 20:25:00笑推XDD
作者:
akagawa (赤川园)
2018-01-07 20:33:00激怒文XD
作者:
a2654133 (ヽ( ・・)ノ)
2018-01-07 20:45:00XDDDD
作者:
jaguars33 (要改变的太多了 就变天吧)
2018-01-07 21:02:00这是精华区的目录索引吧
作者:
jaguars33 (要改变的太多了 就变天吧)
2018-01-07 21:03:00请再补充装备系列 场地系列 本版当然还要有馆长系列
作者: gtr90083 (大茂黑瓜) 2018-01-07 21:16:00
笑死 还有可以增加要吃什么系列
早餐一杯豆浆加两颗茶叶蛋 午餐烤地瓜和优格这样可不可以
作者:
braintu (脑图)
2018-01-07 21:53:00乳清要怎么喝？ 不是要运动完半小时内喝吗喝？
作者: Ver28 (Ver28) 2018-01-07 21:54:00
笑死推哈哈哈哈
作者: qiod30 (qiod30) 2018-01-07 22:18:00
书的目录写完了 感觉会大卖
作者: slimmybty (新年新希望) 2018-01-07 22:37:00
哈哈观察入微耶
作者:
se2422 (库柏)
2018-01-07 22:42:00精华
作者:
se2422 (库柏)
2018-01-07 22:54:00书名叫第一次健身就上手好了
作者:
notsmall (NotSmall)
2018-01-07 23:04:00这能不能简答整理一下放到置底阿
作者: zxyjkabc 2018-01-07 23:14:00
你这样我都不能闻问题了
作者:
chigusa (自由)
2018-01-07 23:37:00XD
作者:
Wall62 2018-01-07 23:38:00这本书在台湾会大卖
作者:
dearober (u_ray)
2018-01-07 23:46:00这要置底ㄚ
作者: zxas570730 (Reach) 2018-01-08 00:42:00
我他妈大笑XDDD 出了我一定买
作者:
zamaki (天堂道666号)
2018-01-08 00:55:00笑翻XD
作者:
po19365 (Ego)
2018-01-08 01:22:00太赞了 整理的都是想知道的(ノ_＜)
作者:
PSYmt (等弦)
2018-01-08 01:44:00早餐午餐晚餐点心吃什么系列
作者:
yngfe (昌躺皇商行洋行)
2018-01-08 02:13:00不要这么专业
作者:
softbus (Kaleidoscope)
2018-01-08 03:34:00看到最后一张武状元就笑翻了XDD全年度拜托不要再问的问题
作者:
HYDE1986 (足球就是我的呼吸)
2018-01-08 09:40:00XDDD
作者: aaron123 ( N ) 2018-01-08 10:47:00
谢谢大大
作者:
LANCE1212 (LANCE1212)
2018-01-08 11:32:00哈哈哈哈哈优质
作者:
STi2011 (鸟王达)
2018-01-08 11:35:00XDDDDDDDDDDDDDDDD
哈哈 每次听到女生说怕练成金刚芭比 所以不重训就觉得好笑
作者: kixer2005 (可恶想__) 2018-01-08 14:01:00
关键字小老师
作者:
chockwang (kmtisshit)
2018-01-08 14:55:00观察家推
作者:
gaymuscle (muscle man)
2018-01-08 15:58:00赞 ！
作者: gbost (ghost) 2018-01-08 16:16:00
哈哈哈哈哈哈哈
作者: mavischiu 2018-01-08 19:30:00
你提问系？
作者:
l2l (快乐的潜水夫)
2018-01-09 02:03:00推怎么瘦以上这些部位同时不瘦胸部XD
作者: silverlight (趁趁趁) 2018-01-09 03:13:00
您实在太专业了，优质好文！
作者: alternate (plan B) 2018-01-09 11:25:00
快笑死
作者:
MiyokoG (鸡儿)
2018-01-10 12:45:00哈哈哈哈哈哈哈哈哈你好讨厌
作者: ichenian (ichen5566) 2018-01-11 03:59:00
专业XDD
作者:
a9527a (火腿迷)
2018-01-11 05:33:00真的会买cdddd