楼主:
wuch506 (Irow)
2017-12-25 18:35:17如题
正常人应该是屁股抽筋
为什么我做大重量抽筋的地方是胸部？
左胸 靠近腋下的地方
是因为我圆上背胸肌拮抗抽筋吗？
还是我的动作有误？
影片在此
https://youtu.be/9veYMDKS0dM
作者: murksagittar 2017-12-25 19:08:00
狂
硬举参与的肌群本身就多，又因为大重量，我上次也有拉倒可是没有像抽筋那么严重的感觉
作者: weijc (whosee) 2017-12-25 22:44:00
感觉是你拉上去后第二次呼吸的关系
作者: vulg83 (潇洒) 2017-12-27 02:18:00
话说肩膀可以的话尽量和地板成90度 上来时双手稍微外翻稳定肩 背吧 小弟不才 练2+3个月 相扑210路过更正：稍微外旋你的重心太前面 力学角度上来看 增加力矩 不好发力
楼主:
wuch506 (Irow)
2017-12-27 19:04:00回v大 今天压重的时候问了几个人 他们都跟你一样说到肩膀的问题 我肩膀会内旋 做大重量就是会吃到胸 我懂你说的意思 至于你说重心位置 我发现我好像每次举都不太一样哈哈哈 我也很菜 努力改进中 共勉
作者: vulg83 (潇洒) 2017-12-28 07:34:00
好的一起加油！