[问题] 硬举胸肌抽筋 wuch506 PTT批踢踢实业坊

楼主: wuch506 (Irow) 2017-12-25 18:35:17

如题
正常人应该是屁股抽筋
为什么我做大重量抽筋的地方是胸部？
左胸靠近腋下的地方
是因为我圆上背胸肌拮抗抽筋吗？
还是我的动作有误？
影片在此
https://youtu.be/9veYMDKS0dM

作者: murksagittar 2017-12-25 19:08:00

狂

作者: watwmark (水印) 2017-12-25 19:54:00

我也好奇为何抽筋的是左手而非反握的右手

作者: alex2134 (小肌肉) 2017-12-25 21:55:00

硬举参与的肌群本身就多，又因为大重量，我上次也有拉倒可是没有像抽筋那么严重的感觉

作者: weijc (whosee) 2017-12-25 22:44:00

感觉是你拉上去后第二次呼吸的关系

作者: vulg83 (潇洒) 2017-12-27 02:18:00

话说肩膀可以的话尽量和地板成90度上来时双手稍微外翻稳定肩背吧小弟不才练2+3个月相扑210路过更正：稍微外旋你的重心太前面力学角度上来看增加力矩不好发力

楼主: wuch506 (Irow) 2017-12-27 19:04:00

回v大今天压重的时候问了几个人他们都跟你一样说到肩膀的问题我肩膀会内旋做大重量就是会吃到胸我懂你说的意思至于你说重心位置我发现我好像每次举都不太一样哈哈哈我也很菜努力改进中共勉

作者: vulg83 (潇洒) 2017-12-28 07:34:00

好的一起加油！

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