自己的文自己回，大约半年过去，稍微改变了练习的内容
前文里头提到的卧推没进步，目前在练习的八组里可以做到90kg 3x3，
其余是85与80的组合，这段时间里头加入了三头的练习，
我想最大的差异就在这里。
先前没有做硬举，从10月初开始练习，起初只能拉到100kg，
现在的状态是单次150kg，其余是140kg与130kg的组合，
对我而言，一周一次硬举比较适合，第二次循环的硬举就没有第一次循环的重量，
所以一周一次，而RDL没有继续练习了。
深蹲则是最近一个月才投入练习，仍停留在100kg的组合，还没到初步目标，不多提了。
三项都是没有装备完成，辅助项目也是，也许有装备可以更有效地帮助训练，
我不排斥装备，有机会再体验看看装备的效果。
体重方面，这半年来降了1kg，算是没什么变化，身高很可惜的没有再长高。
这段时间也没有喝高蛋白饮品，倒是多吃了点素食XD