各位前辈好
先附上我两个月前刚完成的轰菌跟器材https://imgur.com/oQ8Sz1b
器材如下：
1. 蹲举架+可调式握推椅
2. 奥杠+7组包胶杠片(可握式) 158.5kg
3. TRX Multimount
4. 壶铃16kg x 1
8kg x 2
5. 铸铁哑铃 10kg x2 (陆续增加中)
6. 跑步机 x 1
7. 椭圆机 x 1
8. 战绳
本人居住国家健身房收费昂贵(换算NT$2,000/month以上)，且设备常常要排...
加上开车来回要花上四十分钟很不划算(要顾小孩)，索性自行组个轰菌让老婆也可以使用
目前的设备平常练练三项、心肺都还堪用，但仍在犹豫是否该添加台小飞鸟
做做以往在健身房会练的滑轮下拉、划船、三头滑轮、滑轮飞鸟等动作？
亦或是以我目前的器材就可以练到上述动作的肌群？
我另外有买两条弹力带作为没有飞鸟机时的替代品，不然碍于预算，差台飞鸟机
我的轰菌就接近完美了...再请各位高手指点了谢谢!
ps. 我心目中的多功能飞鸟机: https://imgur.com/vyW66eL
在这边一台都可以买快两组上述1~5设备，太烧了我还买不起Orz