各位巨巨好，今天不来问如何减脂肪增加肌肉，来问问标题问题。
跑几次健身房，总是会耳边听到“他年轻当然好练!”
在公司听到“老了代谢不好、体力不如前啊!”，之类的。
在这之中，肌肉成长是否与年龄有相当关系?
或是有些人在一定年纪，但身材维持非常好。
但是否他花了比以前，更多的时间维持身体状况?
肌肉是有记忆，又或是在维持一定运动量下，其实身材不难走样?

年轻就要储本啊 老了再练 皮肤紧绷度不一样了

年纪大本来就会比较难练

年轻人代谢生长速度都快，相比之下一定有关系

有，新陈代谢和肌肉生长速度有差

恢复速度也有差吧 加上年纪大关节活动度也变差，又或者有些平常生活累积的伤痛。我25岁和35岁时感觉就不一样了不晓得你的身材不走样是指什么样子才叫不走样，其实年轻就有保持良好的饮食习惯加上日常活动不要一直躺在沙发上就可以不变胖，但要有肌肉就是要练才有。

如果你只是追求身材，几岁练都不是问题，以台湾人的运动风气，认真练个两三年做好饮食控制打趴80%以上路人，我快30才开始练，除了饮食比较要注意，训练真的是靠时间累积就会有成果

找借口居多吧生活习惯不好+不运动 年纪轻轻就把老本都用完再来说是年纪轻所以练赢他 这种阿Q到处都有

代谢也是可以练的吧,有氧能力不就是代谢废物的能力?

我也很晚起步 也是会羡慕从学生时期就练的人所以自己要更下努力 去追他们

年轻不懂事...

年龄当然有差，长肌肉所需的生长素睪固酮当然是年轻人浓度高，再加上新陈代谢快，训练效果自然较显著

年纪跟睪固酮浓度有关 当然也跟肌肉成长有关...

认份的练吧

健身房也是有年纪大的巨巨 但真的不多

Wade过三十岁后减量训练 不参加赛前训练 但问题是运动员的运动强度超高 光应付比赛后的恢复能力 年纪越大就有差

有没有心吧

我35 才开始练，但进步的进度算满意

说实在后面一串回文不晓得在回什么,又没人说年纪大就练不起来。重点不就是年轻真的比较好练而已，这根本无庸置疑

正常的呀，年纪大了很多事情要维持，本来就要花更多时间和心力

那他年轻的时候在干麻？怪谁？

当然啊～你看运动员就知道了，基本上越年轻的越强，体力有差啊

年纪大不练更惨