楼主:
BeckhamJr (Odell Beckham Jr.)
2017-12-02 10:02:35最近好像又一股讨鞭热潮
藉这个机会请大家帮我看看我的弱弱深蹲好了
https://youtu.be/He_Hd9PWuC0
恳请不吝赐教（跪
作者:
suhow (豪好)
2017-12-02 10:15:00核心
作者:
bena12793 (bena12793)
2017-12-02 12:38:00气势
作者:
PiZ1129 (十 六 上 士)
2017-12-02 12:42:00势力
作者:
orznge (欢雅)
2017-12-02 12:44:00力猛
作者:
ihciam (ihciam)
2017-12-02 12:48:00如拟
作者:
joezzz (乔)
2017-12-02 13:03:00接龙
作者:
phds 2017-12-02 13:04:00原po看到推文接龙会不会傻眼XD 借问原po这样是有危险的屁股眨眼吗
作者:
bcool (bb)
2017-12-02 13:41:00你的骨盆一开始就是后倾的位置
作者:
hadbeen (你在哪)
2017-12-02 16:07:00到底起来的时候屁股眨了一下，应该是腹部张力跑掉，骨盆瞬间前倾
作者:
X911098 (新竹黄秋生94窝)
2017-12-02 17:11:00头到尾骨盆都是前倾+1
作者:
nmjkluiop (nmjkluiop)
2017-12-02 17:44:00我自己蹲屁屁也会这样 各位大大怎么改善QAQ
作者:
X911098 (新竹黄秋生94窝)
2017-12-02 18:06:00找教练
我认为其实还好耶...起杠时下意识夹屁股可以避免过度前倾
作者: pepperHu (pepper) 2017-12-03 00:39:00
只有出杠前没问题吧…第一下就开始屁股眨眼诶，姿势不像是往“后”坐，而是往“下”坐，这样屁股真的有感受度吗？
向后跟向下是看个人姿势下去做角度修正 不是向后坐对向下错 这也不影响臀部肌群发力 然后推文有的人真的最好先了解骨盆前倾跟后倾还有正常位置跟前后倾还有翻转的成因再来给意见