https://goo.gl/pXD6gx
Jeff Cavaliere希望你利用等长收缩
让肌肉的线条更加明显
分享给大家 :)
作者: xavier71732 2017-11-19 17:49:00
推
作者: arms6806 (三月) 2017-11-19 18:09:00
感谢您
作者:
PiZ1129 (十 六 上 士)
2017-11-19 18:47:00姊夫说要先从后面来Q///Q
除非超巨，不然绝对会被人白眼，然后会成为该健身房的傻眼对象之一。
作者:
shuo85 (shuo)
2017-11-19 18:58:00推 其实姐夫不少动作不够巨的话在健身房都会被侧目(?
很多动作难度其实超高的 是Jeff太猛才看起来轻松
姐夫影片后期的很多动作，只适合巨巨做，不然只会招人白眼而已之前在健工看到很多新人训练模式很怪，大家都在看他，后来接触到姐夫的影片，才知道都跟姐夫学的
作者:
jayking (jayking)
2017-11-19 21:32:00很受用，感谢分享：）
作者:
glue731 (飞扬)
2017-11-19 22:53:00其实这就类似超负荷训练 逼自己只能作1RM的重量 向心离心间的停滞 用尽最大肌肉张力