随着年纪越来越大
加上工作几乎都坐着 体重到达人生ㄧ个高峰
所以下定决心想要好好减肥
买了会员及10堂教练课
上礼拜开始上教练课（一周两次）
因为完全没有请教练的经验
所以想请益大家
1.两次上课教练都没有跟我说接下来的方向，感觉上课时很随性的 她想到什么动作就让
我去做
2.两次上课后都没有教我基本的收操就直接下课了
这两点让我有点在意，还有第一堂上课时是我自己主动跟教练说我想测量一下体脂才量
请问大家有需要跟教练反应吗？

https://youtu.be/o1E61U_5iAg 版友翻的你说的这三点 我觉得就可以换了

可以换了

不管适不适合 你这个教练都可以换了

直接跟教练说请他教运动后收操伸展。想学什么也是直接说。沟通一下。才10堂课，又是新手，一星期上一堂就好其他时间自己练习比较实在。

推楼上，上一堂教练课，自己要再花三天复习跟练习

你的教练不是个好咖 可以换了如果在莴苣 没帮你拉筋 你可以客诉哦啾咪

喜欢按摩可以去莴苣唷！大概有40分钟重训+20分钟按摩。我在别的地方上教练课几乎是上满一个半小时，伸展放松我再回家做的。

一周一次就好 中间要练习跟休息 而且十周也够长到培养出运动的习惯

莴苣还有专门按摩的课唷

红明显 请教练帮排课表 他要我回家做功课 分部位 上班族平常已经够累还要做功课 是不是可以换教练了已经买了两次12堂 晚点补推

很像莴苣的教练

应该不是蔬菜，因为他们一开始就会帮你测inbody，然后一定要有拉筋收操，不然他们会被杀歪XD

恩?没测inbody吗 我在莴苣第一堂课测完接着和教练讨论要怎么练耶