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[分享]馆长心得深蹲教学

楼主: ke511081177 (ThunderDy)   2017-11-12 01:11:18
https://m.youtube.com/watch?v=TaM2sgxOduU
馆长做的一个深蹲教学影片
觉得讲的还不错?
不过就是有一个小时有点长…
所以可能要跳着看
作者: yuhung (MimiBao)   2017-11-13 14:28:00
今天早上去健身房试了，改低背杠后顺利很多，重量也往上了感谢分享、受用无穷
作者: TKUfeizei (学店肥宅)   2017-11-12 01:12:00
https://i.imgur.com/6S5DUtQ.jpghttps://i.imgur.com/rBm7r8W.jpg
作者: dakkk (我是牛我反刍)   2017-11-12 01:39:00
体脂变高了
作者: sofaman (沙发人)   2017-11-12 01:40:00
跳着看完就没力深蹲了
作者: yuechen (大谷结衣)   2017-11-12 02:29:00
看了一下 觉得挺不错的啊 虽然小长
作者: whitecolor78 (雨天的西雅圖)   2017-11-12 02:59:00
看完就力竭了
作者: D85 (D-85)   2017-11-12 03:05:00
我觉得太长 有其他更好选择
作者: BLUEBL00D (777)   2017-11-12 03:09:00
馆长推一个
作者: ab467141 (目诈潘若迪)   2017-11-12 04:33:00
很有帮助
作者: corner0111 (眼睛想旅行)   2017-11-12 07:37:00
成吉的教练好像随便一个都能蹲自重2倍
作者: iuo (iuo)   2017-11-12 07:44:00
很认真的教学
作者: watwmark (水印)   2017-11-12 07:54:00
馆长的老毛病 赘词太多 新手仔细看可以得到很多知识
作者: zxc25361 (GooDLIN)   2017-11-12 08:48:00
学习要有耐心，一小时不算多，谢谢馆长
作者: kyoko22 (阿仲)   2017-11-12 09:01:00
因为他不是很会浓缩的人…XD
作者: likelibra (搞什么啊)   2017-11-12 09:22:00
馆长要浓缩也可以啦 之前就有拍过了 这次是专门讲的
作者: Ethan45 (Electronic Music)   2017-11-12 09:58:00
推详细教学
作者: NakataSho (西瓜翔)   2017-11-12 10:09:00
如果有字幕会更好
作者: driganpower (阿志)   2017-11-12 10:14:00
真的用心 看的出来
作者: takeoh (takeo)   2017-11-12 10:17:00
真的有料10个小时也不嫌多
作者: toheart0101 (toheart)   2017-11-12 10:40:00
谢谢分享
作者: Wall62   2017-11-12 10:43:00
推一个
作者: wemee (方天画)   2017-11-12 10:56:00
楼下worldgym教练 准备写一篇长文砲轰深蹲脚尖不能朝外
作者: lanceliou (LL)   2017-11-12 11:04:00
有人知道馆长跟选手穿的鞋，是什么型号的？
作者: kill4321321 (TING)   2017-11-12 11:18:00
66666666
作者: wemee (方天画)   2017-11-12 11:19:00
Asics 727Asics 727 台湾不知道去哪买 等人团购
作者: a1121210 (蔗虾饺)   2017-11-12 11:31:00
不是有字幕吗？
作者: Allnightcry   2017-11-12 11:36:00
推，超认真讲解
作者: bitcheggs (egg)   2017-11-12 11:52:00
深蹲认真学一小时超短的啊 推推
作者: axain0917 (hugo)   2017-11-12 12:16:00
已经浓缩了～馆长一开始说有1小时40分钟
作者: away312 (小虫滑～过来)   2017-11-12 12:48:00
推
作者: compaq624 (kengogogo)   2017-11-12 12:56:00
推
作者: F1ower (花)   2017-11-12 13:17:00
馆长用心就该推
作者: ggggg50713 (ggggg50713) (ggggg50713)   2017-11-12 13:29:00
推
作者: hahn (沉淀的东西冲不走)   2017-11-12 13:50:00
硬举比较难 起手方式有拍影片的都不太一样..不知道怎么学
作者: ntnudope (颗颗)   2017-11-12 14:16:00
感谢提供2017版！
作者: LBJisGod (詹姆斯大帝)   2017-11-12 14:50:00
专业又详细给推
作者: Neophyte (红茶)   2017-11-12 15:27:00
昨天看完今天刚好派上用场！
作者: sky6566988 (Hao)   2017-11-12 15:48:00
推
作者: hsiangshine (啊哈)   2017-11-12 16:26:00
不推不行 赞
作者: kobelakers (❺❺❻❻抠鼻泪可斯)   2017-11-12 17:51:00
推
作者: tomshiou ((￣︶￣))   2017-11-12 18:08:00
光这个就赚到10堂教练课 长个屁
作者: kelia3003 (阿臭)   2017-11-12 18:19:00
学到很多细节 受用无穷
作者: t81511270 (justlikeING)   2017-11-12 18:26:00
活动度不够 不能低背QQ
作者: SeanL0908 (Sean)   2017-11-12 19:35:00
我可不可以跳着说
作者: yuhung (MimiBao)   2017-11-12 20:32:00
曾在美国Amazon上看到Asics举重鞋，特价$62。现在都没了
作者: compaq624 (kengogogo)   2017-11-12 20:36:00
真的很佛
作者: se2422 (库柏)   2017-11-12 21:19:00
拍的很详细
作者: belleb05588 (Chitanda Eru)   2017-11-12 22:52:00
完整教学太佛啦!!
作者: minwen (日光，出发)   2017-11-12 23:06:00
推 很仔细
作者: elvis30901 (adventure01)   2017-11-13 00:28:00
推
作者: KobeEatShit (刘德鸿)   2017-11-13 02:45:00
讲实际 内容很有料 新手就耐心看玩吧
作者: java76803 (Giotto)   2017-11-13 09:06:00
蔡逼八不看就去给莴苣教练骗30堂看你学不学的会
作者: foamy   2017-11-13 12:16:00
前面都听过了 但后面讲的很深入 今天来试试看吧
作者: cindycincia (挺柱!!)   2017-11-13 17:25:00
这个抵得上蔬菜的深蹲课 只差没人实际看了
作者: ShengwaiHsu (鬼冢英吉)   2017-11-15 17:56:00
刚刚跳着看 我跳了整整一小时 小腿好酸
作者: LiuShine (( ′-`)y▂▂▂ξ)   2017-11-15 21:53:00
灯打很亮唷XD
作者: beyondboy (老月)   2017-11-16 05:26:00
莴苣教练内容会拆成80堂 30堂是1234很好奇健身房满满的教练是台湾现象吗？
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