https://m.youtube.com/watch?v=TaM2sgxOduU
馆长做的一个深蹲教学影片
觉得讲的还不错?
不过就是有一个小时有点长…
所以可能要跳着看
作者:
yuhung (MimiBao)
2017-11-13 14:28:00今天早上去健身房试了，改低背杠后顺利很多，重量也往上了感谢分享、受用无穷
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2017-11-12 01:39:00体脂变高了
作者: sofaman (沙发人) 2017-11-12 01:40:00
跳着看完就没力深蹲了
作者:
yuechen (大谷结衣)
2017-11-12 02:29:00看了一下 觉得挺不错的啊 虽然小长
作者:
D85 (D-85)
2017-11-12 03:05:00我觉得太长 有其他更好选择
作者:
ab467141 (目诈潘若迪)
2017-11-12 04:33:00很有帮助
作者:
iuo (iuo)
2017-11-12 07:44:00很认真的教学
馆长的老毛病 赘词太多 新手仔细看可以得到很多知识
作者:
zxc25361 (GooDLIN)
2017-11-12 08:48:00学习要有耐心，一小时不算多，谢谢馆长
作者:
kyoko22 (阿仲)
2017-11-12 09:01:00因为他不是很会浓缩的人…XD
馆长要浓缩也可以啦 之前就有拍过了 这次是专门讲的
作者:
Ethan45 (Electronic Music)
2017-11-12 09:58:00推详细教学
作者:
takeoh (takeo)
2017-11-12 10:17:00真的有料10个小时也不嫌多
作者:
Wall62 2017-11-12 10:43:00推一个
作者:
wemee (方天画)
2017-11-12 10:56:00楼下worldgym教练 准备写一篇长文砲轰深蹲脚尖不能朝外
作者:
wemee (方天画)
2017-11-12 11:19:00Asics 727Asics 727 台湾不知道去哪买 等人团购
作者: Allnightcry 2017-11-12 11:36:00
推，超认真讲解
作者: axain0917 (hugo) 2017-11-12 12:16:00
已经浓缩了～馆长一开始说有1小时40分钟
作者:
away312 (小虫滑～过来)
2017-11-12 12:48:00推
作者:
compaq624 (kengogogo)
2017-11-12 12:56:00推
作者:
F1ower (花)
2017-11-12 13:17:00馆长用心就该推
作者:
ggggg50713 (ggggg50713) (ggggg50713)
2017-11-12 13:29:00推
作者:
hahn (沉淀的东西冲不走)
2017-11-12 13:50:00硬举比较难 起手方式有拍影片的都不太一样..不知道怎么学
作者: ntnudope (颗颗) 2017-11-12 14:16:00
感谢提供2017版！
作者:
LBJisGod (詹姆斯大帝)
2017-11-12 14:50:00专业又详细给推
作者: Neophyte (红茶) 2017-11-12 15:27:00
昨天看完今天刚好派上用场！
作者:
tomshiou ((￣︶￣))
2017-11-12 18:08:00光这个就赚到10堂教练课 长个屁
作者: kelia3003 (阿臭) 2017-11-12 18:19:00
学到很多细节 受用无穷
作者:
t81511270 (justlikeING)
2017-11-12 18:26:00活动度不够 不能低背QQ
作者:
yuhung (MimiBao)
2017-11-12 20:32:00曾在美国Amazon上看到Asics举重鞋，特价$62。现在都没了
作者:
compaq624 (kengogogo)
2017-11-12 20:36:00真的很佛
作者:
se2422 (库柏)
2017-11-12 21:19:00拍的很详细
作者:
minwen (日光，出发)
2017-11-12 23:06:00推 很仔细
作者: foamy 2017-11-13 12:16:00
前面都听过了 但后面讲的很深入 今天来试试看吧
作者:
LiuShine (( ′-`)y▂▂▂ξ)
2017-11-15 21:53:00灯打很亮唷XD
莴苣教练内容会拆成80堂 30堂是1234很好奇健身房满满的教练是台湾现象吗？