子宫脱垂指的是子宫没有办法稳在原位
往下掉到阴道口甚至掉到阴道口外
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有漏尿、子宫脱垂迹象应该要就医
不能再随便负重
负重会加重子宫脱垂
但不代表健康的人负重就会导致子宫脱垂
不然女性运动员应该每个都要垂到地板上了
漏尿、子宫脱垂等是一个骨盆底肌失能的现象
骨盆底肌位于骨盆下方
支撑著上方的脏器
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当骨盆底肌失能时
上方的脏器就无法稳在原位而往下掉
骨盆底肌的运动大家第一时间都会想到凯格尔运动
但我在呼吸研习L2的心得文中有提到
凯格尔运动不是一个适合一直练的运动
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骨盆底肌跟腹横肌、横膈膜、多裂肌等在腹部围成一圈
负责维持腹内压
只单纯训练骨盆底肌会造成骨盆底肌过度活化
而其他人失能
所以我们要做的是将整个核心的功能正常化
而不是单练他一块
结论就是核心有在练
就不需要担心练个深蹲硬举子宫会掉出来
然后你在那边what's up真的很欠嘘
※ 引述《ctr1 (【积π】)》之铭言：
: What's up guys .
: This is 套.
: 常常听女生说提重物会造成子宫下垂
: 那女生练深蹲、硬举之类的动作
: 会造成子宫下垂的问题吗
: 理性讨论，勿战
: 看肌肉海滩学医学
: 赞赞赞