楼主:
dmezspk (回不去的时光)
2017-10-27 23:20:40因为下礼拜要去近视雷射
问了医师说要休息2~3个月后才可以重训
对于已经养成重训习惯的我有点担心会不会退化很多
当然眼睛是比身材重要很多
但还是想要知道个大概 好有心理准备
之前听过一位健身人说
一个月不练就得花一个月练回来
不知道是不是真的如此，希望有经验的大大能分享下
我的教练陪老婆生小孩，3天没有练，就哀哀叫。立刻补
作者:
onme (onme)
2017-10-27 23:39:00我一周没练 重量都放轻了 隔天还超酸..
看原本训练频率,像我一周六练,出国五天回来力量还提升看你的休息是充分休息 还是过度休息
作者: sailinbo (狗蛋蛋) 2017-10-27 23:50:00
本宅休息四个月 瘦三公今 刚回锅三个礼拜 力量回来八成
2.3个月水肥说过 你多久不练补回来大概多久 或更快一点
不用重训阿 自体训练就好 伏地挺身 单杠之类没差吧?
作者: gbost (ghost) 2017-10-28 01:05:00
之前停过三个月 现在真的是花三个月找回感觉哈哈
其实他应该是怕你眼压太高复原变慢，你还是可以健身只是要捏一下训练量，这样之后回复比较快
作者:
Minato (波风水门)
2017-10-28 09:52:00新手的话应该比较快能回去吧
看标题就猜到大概练一年，我当初第一年也这样，以为没练之后会马上变回原型。第二年就根本没差了..就是习惯，如果有段时间不能练，就当休息，之后补回来搞不好状况更好...一年以后那两三个月进步个十公斤的速度，很容易就平常心了xd
作者:
anlick (小野)
2017-10-28 11:00:00肌耐力训练会眼压过高吗? 要是劳力工作者手术怎办?
作者:
CPX (寻找失去的感觉)
2017-10-28 17:53:00我眼睛雷射只休一星期，医生说ok
同上，休息一周就练了，一个月内小心汗水碰到眼睛和撞击就可以了
作者:
LLN858 (我好饿~我想吃人!)
2017-10-28 22:36:00觉得健力应该不会差太多，现在腰受伤，养伤中，应该快两个月没练，前两星期手痒去练一下，试蹲也是150x3,受伤前最好也只练到150x5，原本感觉会退很多，但还好
作者:
glue731 (飞扬)
2017-10-29 03:40:00真没办法去健身房 也要想办法在家徒手健身训练肌耐力