楼主:
bear440 (婚摄优哥)
2017-10-26 22:51:25看了很多youtube教学
大概了解一些卧推该注意的事项
卧杠方式、拱腰、收肩颊等等
但实际操作起来还是不太好掌握
麻烦大家给予指导
辅助器材会建议用护腕还是拉力带呢？
https://youtu.be/ItHlXSPLtXI
作者:
compaq624 (kengogogo)
2017-10-26 22:56:00手腕有点折
作者: m176james (鲔鱼) 2017-10-26 22:57:00
卧推用拉力带？？
作者: paul49449 (smallpaul) 2017-10-26 23:20:00
手肘是不是有点开？
降重量 夹背然后折手腕代表有代偿 先各降5公斤动作做正确来
作者:
issaquah (真是不容易)
2017-10-27 00:18:00杠铃起始位置放太高了
作者:
yuechen (大谷结衣)
2017-10-27 00:18:00推这重量不是新手吧...黑人问号
作者:
Badestass (xxbestsinceday1xx)
2017-10-27 00:44:00楼上的问题是没有喔 他的动作很标准的手掌跟手臂成一直线
作者:
abobi (开心生活~)
2017-10-27 10:18:00杠也架太高了吧..没护杠等等被压死 XDD
作者:
orznge (欢雅)
2017-10-27 22:41:00臀腿绷紧踩地 核心绷紧 挺胸夹背讲起来也就这样xd
作者:
jfualex (alex)
2017-10-28 02:17:00放置太高 下来时候核心没收 左右不平衡 先降重量找到适合自己的宽度吧