最近在减脂期
可是因为要准备考试所以都会留在学校晚自习
从家里带没办法放到晚上
班上也不太能放电锅
于是晚餐只能在便利商店解决
看来看去蛋白质含量最高的只有意大利面
一份300多大卡有21克的蛋白质
可是查了一下看到有人说小麦蛋白不易吸收
还有麸质之类的
版上也没什么资料
所以想问一下
小麦蛋白可以作为一餐主要的蛋白质来源吗
还是有人可以推荐大安站附近差不多热量跟蛋白质含量的店qq
作者:
Ryuusei (Reality)
2017-10-26 17:33:00Subway
作者:
u571530 (roger)
2017-10-26 17:50:00请问 乳清要怎么煎成松饼
作者:
halulu (I'll be there.)
2017-10-26 17:52:00全家的香草鸡腿跟义美豆浆表示
作者:
u571530 (roger)
2017-10-26 17:58:00原来要松饼粉，谢谢大大
作者:
shuo85 (shuo)
2017-10-26 18:04:00作者: wezu0831 (噜) 2017-10-26 18:05:00
单吃蛋怎么可能会爆7的鲑鱼味增汤
作者:
pttwonba (寿司小天兵)
2017-10-26 18:09:00乳清加牛奶就好了啊，味道好多
作者:
WMX (这学期要加油阿～)
2017-10-26 18:39:00便利商店就买茶叶蛋吧！便宜、好吸收的蛋白质来源你把你一餐的所有预算拿去买茶叶蛋应该是最健康经济实惠的选择，如果可以接受一直吃鸡蛋的话鸡蛋的脂肪对身体负担不大，算俗称好的脂肪
茶叶蛋脂肪会爆 难道意大利面的酱汁不会爆吗...= =?
作者: a7931345 (绿茶不加糖) 2017-10-26 19:03:00
On巧克力乳清+好市多牛奶 1:1无敌好喝
Subway算是外食中最能兼顾好淀粉+蛋白质+纤维质的了吧
作者:
Badestass (xxbestsinceday1xx)
2017-10-26 19:14:00便利商店的表示参考而已 之前打工过某超商1年多会去公司的商品展 就是介绍公司的新商品然后给你先试吃 在那边听不少人说标示都营养UP热量降低
作者:
sammoon (sam)
2017-10-26 19:26:007-11有个鸡胗一包有30克蛋白质 不知道好不好吃欸我外食会吃全家的地瓜配烤鸡 有蛋白质淀粉跟纤维
作者:
childay (阿呆的老公)
2017-10-26 19:29:00水煮鲔鱼罐头，180大卡有30克蛋白质，根本比乳清猛。 唯一问题就是比较贵而已。
作者: peterluo ( ) 2017-10-26 19:30:00
请问s大那个是app吗？
作者:
sammoon (sam)
2017-10-26 19:38:00那个是myfitnesspal
作者: wezu0831 (噜) 2017-10-26 18:06:00
7的鲑鱼味增汤
水煮鲔鱼你吃一个月给我看 乳清方便跟好吃程度根本>水煮鲔鱼
作者:
ug771 (初心)
2017-10-26 21:24:00在外主食地瓜+1
作者:
bear440 (婚摄优哥)
2017-10-26 21:51:00可以请问水煮鲔鱼罐头怎么料理比较好吃吗？
作者:
rex0999 (（● ω ●）)
2017-10-26 21:51:00好市多的乳清143卡 30g蛋白质 我很好奇水煮鲔鱼罐头是比较猛在哪 钠含量很猛吗
作者:
LaPAELLA (西ç牙)
2017-10-26 21:54:00旁边巷子里不是有自助餐吗?
作者:
halulu (I'll be there.)
2017-10-26 22:05:00水煮鲔鱼加芥末籽洋葱盐胡椒一些柠檬汁搅拌一下 当然有美乃滋更好吃 （远目）
作者:
nlriey (NN)
2017-10-26 22:05:00蛋两颗脂肪哪会爆....
你484有在附中场外群 话说我有ON香草 只是不好带去学校跟你换 不然想试试看不同口味的说
作者:
pttwonba (寿司小天兵)
2017-10-26 22:09:00吃蛋怕爆脂肪喝乳清嫌味道不好，毛真多
作者: ms19889120 (apple) 2017-10-26 23:03:00
那你就好好吃你的意大利面吧^_^
作者:
samchiu (闲祭秋)
2017-10-26 23:32:00意大利面的蛋白质不多吧 大部分应该是肉酱里的肉
作者: kalls (kalls) 2017-10-26 23:58:00
乳清品牌这么多你偏要只喝on 我喝过四种品牌最难喝的就on了
作者: kalls (kalls) 2017-10-27 00:01:00
BSN MyProtentien 战神 口味挑对都屌打on 打死不买on了
711韩式炸鸡不错，18蛋白质9脂肪而已，全家三角骨更赞
作者: kalls (kalls) 2017-10-27 00:02:00
我是以最基本的巧克力来讲 BSN=MYP >>> 战神 > on
作者:
takeoh (takeo)
2017-10-27 00:38:00推711 沙茶卤鸡胗 30g蛋白 好吃
我也不喜欢ON的巧克力，对在牛奶里那股味道会比较淡不过可能是没喝过其他口味还没习惯？
作者:
glue731 (飞扬)
2017-10-27 03:40:00ON每种口味都有种淡淡的消毒水味
我比较不喜欢MyProtentien的巧克力布朗尼QQ 甜到爆
黑胡椒猪排还可以，或是南楼的鲔鱼堡没加美奶滋也不错，可以多加蛋不要酱
请问711的香卤蛋白丁高雄买的到吗~已跑市区好几间店
作者:
isaacx (WayneH)
2017-10-27 13:56:00bsn乳清呢 怎么会?
作者:
youGG (Denzel)
2017-10-27 16:49:00水煮鲔鱼罐+真饱凉面+沙拉很不错，但我是已经吃到怕了全家就鸡腿+地瓜+果菜汁
作者:
wayland (電波鴕鳥)
2017-10-28 21:01:00没有要减脂的话，灌牛奶就对了
面的蛋白质很高，小麦蛋白含量很多，可以多看看面条的营养成分就会懂