[问题] 有护杠的卧推架，是不是都没办法推到胸 turnoff11 PTT批踢踢实业坊

楼主: turnoff11 (麦子真是大好人) 2017-10-08 07:11:49

之前又出现有人卧推被压死的案例
又开始紧张起来
家中有简单的龙门架
也有护杠
但是是不是有护杠就没有办法把杠举到胸呢？
只能迁就护杠的高度
这样子训练好像就不够扎实
还是我护杠使用不正确呢？

作者: corner0111 (眼睛想旅行) 2017-10-08 07:17:00

一定可以稍微拱腰

作者: craig1116 (craig1116) 2017-10-08 09:44:00

护杠可以调整高度，使用者的身体也要注意姿势

作者: takeoh (takeo) 2017-10-08 10:05:00

拱腰可以

作者: man30cm (坚持) 2017-10-08 10:26:00

1.有些龙门架护杠间距太大，难调。2.拱腰+双脚需施力踩地

作者: rex105 (你好我是屁神雷克斯) 2017-10-08 10:31:00

1.护杠调整 2.稍微垫高杠片在椅子下 3.换椅子

作者: andyandyandy (kerker) 2017-10-08 10:59:00

护杠可以调到刚好让杠可以到胸口可以不会到脖子*可是不会到脖子

作者: senils (悠然见南山) 2017-10-08 11:11:00

改哑铃卧推是不是比较不会有这种问题？

作者: lolmanlow (lowmanlol) 2017-10-08 11:12:00

拱腰，护杠就可以有位子了这动作本身对握推也有很好的稳定作用

作者: innah (圆仔) 2017-10-08 12:56:00

找朋友帮忙补吧

作者: ccufcc (皮卡波) 2017-10-08 14:17:00

差一两公分没压到胸也还好吧

作者: XXPLUS (随缘等新车) 2017-10-08 21:13:00

有异形杠可以解决这个问题

楼主: turnoff11 (麦子真是大好人) 2017-10-08 23:44:00

明白谢谢大家喔忘了有拱腰这个动作了

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