[问题] 硬举讨鞭 GuanYingWang PTT批踢踢实业坊

楼主: GuanYingWang (吉米) 2017-10-07 14:42:37

各位巨巨大家午安
想请大家帮小弟看看我的硬举动作有没有需要改善的地方，以下附上影片
https://youtu.be/bAZxZPHWFtU
麻烦各位前辈指点一下了，谢谢大家

作者: X911098 (新竹黄秋生94窝) 2017-10-07 15:11:00

脖子

作者: zxcv91039 (我好想看PTT) 2017-10-07 15:18:00

是顶不出去还是不想顶

作者: ponzixd (胖胖) 2017-10-07 15:20:00

为啥我觉得没做完还有腰好像酸酸的

作者: sky6566988 (Hao) 2017-10-07 15:51:00

健工屏东店齁，我也常录XD

作者: hank11235813 2017-10-07 16:24:00

你练完以后腿后肌有酸吗？还是下背很酸?

作者: LCW1231 (LCW1017) 2017-10-07 16:53:00

是屁股要顶出去？

作者: rocksayhi (阿嘉) 2017-10-07 17:02:00

髋要送到底，最后差一段

作者: pttwonba (寿司小天兵) 2017-10-07 17:04:00

把两片屁股夹紧

作者: jeff841027 (Chi Chi) 2017-10-07 17:16:00

感觉髋伸不够，而且setup的时候杠铃好像离的有点远，这样对下背压力比较大哦

作者: shietsd (123) 2017-10-07 18:21:00

这下背应该很酸

作者: litlleDC (B&W) 2017-10-07 22:37:00

6:20秒以后那段，髋的部分可以参考一下https://youtu.be/J-bI80kLTDk

作者: Qcloud (Direction) 2017-10-08 08:30:00

屁股太高

作者: howardgj94 (飘飘渺渺所为谁) 2017-10-08 21:05:00

我觉得其实ok, 脖子问题大一点第一二下屁股比较没出力感，后面其实还ok

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