※ 引述《mimi0254didi (饼干)》之铭言：
: 前面在战腿
: 不管重训还是跑步 还是有练腿 只是练肌力
: 跟肌耐力的差别而已
: ————-但这篇不是战腿，我要战二头—-
: 小弟台元一休，休哥我认为 二头才是最废的肌群
: 先讲比健力三项
: S蹲举
: 没用到二头
: B 卧推
: 没用到二头
: D 硬举
: 没用到二头
: 再讲实用性及优点
: 前面举了 打砲会用髋铰链 所以要练腿
: 我不知道 日常生活 哪个动作需要独立用二头
: 请举几个来
: 哦哦 有啦 硬要讲
: 一堆新手 刚练几个月 会把二头屈曲拍照
: 在健身房拍照打卡骗赞用
: （结果还是边缘人只有自己按赞）
: 如果不是要练健美或为了美观
: 那二头真的是有够废
: 除了充血很胀，拍照用以外
: 就是没用
: 太胀衬衫手手又塞不下
: 简单说 就是 花瓶肌群
: 就是废
: 认同请分享
我觉得比起二头，小头比较废
同样都是充血很涨
但是再大都用不到
认同请分享
呜呜呜呜…