大家多多少少都受伤过,
不管什么伤,也大多会疼痛。
所以我们经常会把疼痛和受伤画上等号。
在很多情况下这是对的,
但是也有很多情况下这不见得完全正确。
打个譬喻,如果你在健身时曾经伤过肩膀,
你的大脑会对肩膀的某些讯号特别敏感,
它可能很容易觉得痛,目的是为了让你保护肩膀。
所以某些情况下会被解读成“肩膀有旧伤”
但是.....这是真的吗？
如果肩膀其实早就康复了,那为何会疼痛呢？
因为“大脑不认为”肩膀康复了,
所以有些治疗其实不在你的肩膀,在于让大脑重新认知身体。
文章：
https://painandtraining.blogspot.tw/2017/10/blog-post_5.html
那另一个故事是,
为什么肩膀痛都治不好？下背痛也经常治不好？
(这两者囊括了健身板60%的受伤发问)
因为肩膀和下背常常只是最后的代罪羔羊。
所以要花力气去找元凶。
找元凶的方法有很多种,其实只要可行有效的都好。
看过有些人战各种解释方法、治疗方法、力学之类的,
其实很难有结果。因为人体实在太复杂了而且每个人都不太一样。
祝各位巨巨运动健康快乐,
千万不要因为中秋节吃太多有愧疚感就突然增加训练量,
没有计画的增加训练量是受伤常见的原因之一。