[问题] 新手练trx或哑铃？
楼主: luckegghead (蛋头) 2017-10-05 12:21:05
本身只有跑步
目前身高体重是180 75 体脂23
想要的身形如下图最左
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希望以马拉松跑者的身形为主
本身新手
请问哑铃或trx哪个比较适合塑造这身形？
目前身高体重是180 75 体脂23
想要的身形如下图最左
希望以马拉松跑者的身形为主
本身新手
请问哑铃或trx哪个比较适合塑造这身形？
作者: MartinJu (荒谬人生) 2017-10-05 12:24:00
都不是，当然是练马拉松才行
作者: chaosly0124 2017-10-05 12:46:00
...左转路跑版
作者: talrasha (拉拉) 2017-10-05 12:50:00
可以考虑练三铁
作者: ManInBlack (阿阙) 2017-10-05 13:02:00
感觉先多练马拉松降体脂再说，这图体脂顶多10吧
作者: doglegbow (堡) 2017-10-05 13:28:00
就跑不够多，这体脂很低
作者: salelove (贩卖爱) 2017-10-05 13:32:00
有够泡芙...
作者: justinbear (justinbear) 2017-10-05 13:38:00
不用练 把体脂拉低就有87%像了
作者: chocoball (巧克力球) 2017-10-05 14:24:00
不用练 非洲难民当半年就可以了
作者: alahuagua (阿拉花瓜) 2017-10-05 14:51:00
不用练 去跑步
作者: doorsky (60的野望) 2017-10-05 14:53:00
后面那个黄人是p上去的吗
作者: JU8213520 (虚张声势) 2017-10-05 14:55:00
每天跑步上下班就可以了
作者: Note8 (Note8) 2017-10-05 15:13:00
目标是那样真的不用练 体脂低就可
作者: Kyuuri78 (黄瓜) 2017-10-05 15:15:00
后面那个人是p上去的吗 哈哈哈哈
作者: wu0966 (背上有侠侣) 2017-10-05 16:17:00
月跑250k以上很快就有啦
作者: shcjosh (来吧!都来吧!) 2017-10-05 17:00:00
一直跑 体脂跟基代下降就会变那样了 但是跑量要很高
作者: chenhanglung (龙) 2017-10-05 17:34:00
这身形来这版只会被砲而已
作者: chigo520 (CHIGO) 2017-10-05 17:39:00
马拉松那体态根本不是来这问吧= =
作者: Playorange (Playorange1117) 2017-10-05 18:13:00
长跑菁英看起来都好轻的
作者: kobelakers (❺❺❻❻抠鼻泪可斯) 2017-10-05 19:17:00
每天跑五千 一万 就可以 你跑错版了短跑身材 比较需要加入重训练爆发力
作者: b7991859ccc (油肚) 2017-10-05 19:24:00
一个月花一千块吃东西就可以了
作者: pxndx (Poppyjungle) 2017-10-05 20:48:00
黑人是p上去的还是黄人啊
作者: michelle420 (大M Aller avec le flux) 2017-10-05 20:50:00
一直跑 不要做太多重量 少吃淀粉多吃青菜
作者: TiauEX (跳) 2017-10-05 20:59:00
为啥我觉得来这问这种问题蛮瞎的...
作者: jacob2430 ((？o？)) 2017-10-05 21:38:00
哪可能不用练，马拉松选手也是有在做肌力训练的Mo farah的训练课表里面肌力也很重要
作者: themost (最远) 2017-10-05 22:26:00
要巨巨去理解别的运动领域的训练实在是太苛责了
作者: jeremy2089 (捡糯米) 2017-10-05 22:35:00
月跑4 500K持续个5年以上
作者: doglegbow (堡) 2017-10-05 22:40:00
也不一定，铁人226世界纪录Frodeno就不太做重量，只做皮拉提斯，每个顶级选手都有自己的一套啦！没有什么标准
作者: cocazero (Zero) 2017-10-06 10:55:00
先运动习惯