楼主:
rknrl (Kelvvvin)
2017-09-30 20:56:15各位巨巨 正如标题所说
因为薪水有限 所以大概只有100的预算
想买些不用再烹调就可以直接食用
目前已有高蛋白 除此正餐的部分
大家都是怎么购买？
作者:
doorsky (60的野望)
2017-09-30 20:57:00中午自助餐2肉2菜 晚上肯德基西班牙烤鸡99餐
100块大概有250g乳清 180g蛋白质外食预算不够的话只能吃清淡，乳清补足吧…
作者:
halulu (I'll be there.)
2017-09-30 21:09:00全家有一些熟食 你可以找一找 如果没有唬烂的话 可以找到18g以上的 70-80元的食物 再一罐豆浆之类的 或全家有卖微波食品鸡腿之类的 39元 配个地瓜 加上豆浆？
作者:
yuechen (大谷结衣)
2017-09-30 21:12:00台科大自助餐 虽然早不是学生了 去那狂夹肉也是颇爽～是算重量的 所以我都夹一堆肉 大概都是100~110元上下
作者:
DPOY (DPOY)
2017-09-30 21:26:00借问一下 台北车站100元晚餐该去哪补充蛋白质啊…
作者:
yuechen (大谷结衣)
2017-09-30 21:29:00ㄆㄨㄣ 街（误北车几年前有一家自助餐觉得不错 啊骂开的 但后来没了
作者:
halulu (I'll be there.)
2017-09-30 21:38:00喷街很多食物阿
作者: eric5201 (陈森) 2017-09-30 21:43:00
38元全家烤鸡腿+20元豆浆=33克蛋白质
作者:
haoguy (uu)
2017-09-30 21:51:00水煎包
作者:
DPOY (DPOY)
2017-09-30 21:54:00ㄆㄨㄣ街太咸了哈哈 全家烤鸡腿配豆浆好像还不错XD
作者:
r66 (府城彭于晏)
2017-09-30 22:26:00植物蛋白基本上吸收不了 认真???????????
作者:
sammoon (sam)
2017-09-30 22:28:00全家鸡腿一只38块有20克蛋白质自助餐有白斩鸡跟烤鸡腿应该便宜一点 但有的很油
作者:
notsmall (NotSmall)
2017-10-01 00:20:00一餐至少一块完整的肉 然后加宵夜再一块
作者:
idqwe (....)
2017-10-01 00:29:00家乐福的烤鸡腿2支 100有找
costco烤鸡腿一只约35块，小弟偶尔奢侈一点都一口气吃四只
Ptt真是有些人没科学根据就在那边乱扯误导人的还植物蛋白吸收不了勒，是利用率没动物蛋白好
作者:
r66 (府城彭于晏)
2017-10-01 02:16:00楼上60几元买到快100蛋白质，不错喔
作者: addd841108 (fy) 2017-10-01 02:21:00
北车 鑫耀鑫鸡肉饭不错吃
楼主:
rknrl (Kelvvvin)
2017-10-01 03:11:00是19.6吧
作者:
r66 (府城彭于晏)
2017-10-01 03:19:00营养标示写一份19.6，内含5份不是吗
作者:
sammoon (sam)
2017-10-01 05:35:00那个鸡翅怎么脂肪那么低 我看全家的鸡翅20g的蛋白质就包含了10几克脂肪欸
作者: abcd5136 (人参目标:10km36分台) 2017-10-01 13:33:00
这种营养标示应该不能全信，小厂商误差很大。
作者:
Jeter (丁eter)
2017-10-01 13:45:00全买水煮鲔鱼罐头阿
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2017-10-01 17:12:00同荣鲭鱼罐头 45 就有30g蛋白质