各位巨巨大家好
小弟我是个体重100kgw的肥宅
原本报名健身房是为了要减肥
结果健身了两年多发现虽然外观上看起来有比较结实了，可是体重依然维持在100左右
所以现在发愤改练健力三项
卧推，深蹲，硬举
目前卧推刚突破140kgw,还在巩固当中
深蹲状况好的时候可以蹲到160kgw
硬举则是刚突破170kgw,也还需要巩固
所以目前加起来是140+160+170=470
约是体重的4.7倍
想请教各位巨巨这样子的成绩还可以吗？
还是其实根本超弱呀？

人中之龙1.5/2/2.5倍体重,B/S/D.

卧推很强，其他两项还能加强，有时跟动作技巧有关

想借题请教一下，为什么超重量级的成绩，深蹲反而会赢过硬举呢?如杨森深蹲可以到400，硬举却是320

这握推也太猛了

不知道你体脂多少 100kg总和没破500真的有点弱...

因为深蹲第一个比 硬举最后没力了才比

你的目标是减重？

先测个硬爸滴

话说两年体重没变也是不简单啦

我也来分享我的-无装备：S:250KG,B:150KG,D:220KG总合:620KG~小弟107KG

馆长三项无装总和不知道多少？有七百kg吗

加油一梯不是梦

我练刚满七个月 SBD 190/125/220 @77 我卧推真的超烂.

我觉得不行

这篇是菁英怪出没吗…

七个月好强啊！

七个月就这样，好扯哦

我误以为来到八卦版

Y大超扯的有影片吗？

你的卧推强 可是下半身我75kg就赢你了 应该是动作熟悉度有差？觉得你可以把下本身再加强 潜力绝对不只这样 绝对还有一次的大进步 等你找到那个fubtw 你这样7个月很强了

100 一定 很巨

7个月的本来就有运动底子吧！要不然也太猛

练7个月 运动资历好多年 耶嘿

杨森比有装备的阿，深蹲当然比硬举重...想要知道自己强不强去比赛啊，比赛的重量才算数

七个月这样 台湾健力就靠你了

只练7个月这种数据 有点扯

装备对深蹲的辅助比硬举高很多 所以有装比赛 常常深蹲大于硬举

健身七年健力练七个月？说卧推好烂，到底想怎样

小弟健身刚满两年分享一下三项S:220B:130D:230体重110卧推跟硬举真的有够烂

我来说个场面话 体脂高就说健力 棒

你发这篇就是要大家称赞啊 赞喔

贵求7个月125

七个月 再唬没关系 全世界你第一个练武奇材

单位其实是磅啦 大家别激动

都自称肥宅了，有瘦就好，别想太多

y大之前就po过文了 嘘人的自己不会找吗

说自己卧推125超烂就像正妹一直说自己胖有87%像假掰

到底是想被称赞还是真的猛 可以现身说法吗

不差 但离强还有点距离 再加油

我跑真正健力课表从今年二月底开始 楼上有问题？ 我高中是打篮球的 但大学打一个游戏变成肥宅 真正进健身房是去年十一月 但一开始哪知道怎么练 直到今年二月才开始有规律的练 请教练 我说我卧推很烂是因为我在国外就认识两个台湾人比我轻都推得到140 也没打药 超级夸张...我可能真的是因为以前运动的关系 有累积一点肌力 我之前也发过文 没什么好骗的

别在意 当作是称赞吧

考试我都没看书

还好我不是练健力

我72公斤，没特别练三项，S:165.B:130.D:220，练快三年了，唯一的优势应该是个子矮，行程比人家短很多

卧推140颇厉害啊！ok的程度是看你身体状况下去定义吧

喔喔