楼主:
ato0715 (熊)
2017-09-29 00:45:31各位巨巨大家好
小弟我是个体重100kgw的肥宅
原本报名健身房是为了要减肥
结果健身了两年多发现虽然外观上看起来有比较结实了，可是体重依然维持在100左右
所以现在发愤改练健力三项
卧推，深蹲，硬举
目前卧推刚突破140kgw,还在巩固当中
深蹲状况好的时候可以蹲到160kgw
硬举则是刚突破170kgw,也还需要巩固
所以目前加起来是140+160+170=470
约是体重的4.7倍
想请教各位巨巨这样子的成绩还可以吗？
还是其实根本超弱呀？
想借题请教一下，为什么超重量级的成绩，深蹲反而会赢过硬举呢?如杨森深蹲可以到400，硬举却是320
不知道你体脂多少 100kg总和没破500真的有点弱...
作者:
ccufcc (皮卡波)
2017-09-29 02:32:00你的目标是减重？
作者:
andy1003 (andy1003)
2017-09-29 03:45:00我也来分享我的-无装备：S:250KG,B:150KG,D:220KG总合:620KG~小弟107KG
作者:
yuechen (大谷结衣)
2017-09-29 04:45:00馆长三项无装总和不知道多少？有七百kg吗
作者: edison9311 2017-09-29 05:22:00
加油一梯不是梦
我练刚满七个月 SBD 190/125/220 @77 我卧推真的超烂.
作者: a6300072 2017-09-29 08:12:00
我误以为来到八卦版
作者:
manson666 (The Air I Breathe)
2017-09-29 08:18:00Y大超扯的有影片吗？
你的卧推强 可是下半身我75kg就赢你了 应该是动作熟悉度有差？觉得你可以把下本身再加强 潜力绝对不只这样 绝对还有一次的大进步 等你找到那个fubtw 你这样7个月很强了
作者:
s21995303 (s36662400)
2017-09-29 09:41:00练7个月 运动资历好多年 耶嘿
杨森比有装备的阿，深蹲当然比硬举重...想要知道自己强不强去比赛啊，比赛的重量才算数
作者:
kosoj6 (不是宅男)
2017-09-29 10:14:00七个月这样 台湾健力就靠你了
装备对深蹲的辅助比硬举高很多 所以有装比赛 常常深蹲大于硬举
作者:
alex0909 (Alex99)
2017-09-29 11:32:00小弟健身刚满两年分享一下三项S:220B:130D:230体重110卧推跟硬举真的有够烂
作者:
wj1009 (wj1009)
2017-09-29 15:46:00都自称肥宅了，有瘦就好，别想太多
说自己卧推125超烂就像正妹一直说自己胖有87%像假掰
作者: a062693069 (东区拔辣哥) 2017-09-29 20:00:00
到底是想被称赞还是真的猛 可以现身说法吗
我跑真正健力课表从今年二月底开始 楼上有问题？ 我高中是打篮球的 但大学打一个游戏变成肥宅 真正进健身房是去年十一月 但一开始哪知道怎么练 直到今年二月才开始有规律的练 请教练 我说我卧推很烂是因为我在国外就认识两个台湾人比我轻都推得到140 也没打药 超级夸张...我可能真的是因为以前运动的关系 有累积一点肌力 我之前也发过文 没什么好骗的
作者:
r0ck123 (r0ck)
2017-09-30 00:27:00考试我都没看书
我72公斤，没特别练三项，S:165.B:130.D:220，练快三年了，唯一的优势应该是个子矮，行程比人家短很多
卧推140颇厉害啊！ok的程度是看你身体状况下去定义吧