※ 引述《poppyhunter (波比猎人)》之铭言：
: 健身的风气似乎一直在转变
: 从以前大家只认识健美
: 每天都练8-12下4组
: 直到现在不少人转而认为健力才是强壮的象征
: 健身的同好彼此的问候闲聊大概不离最近三项进步了多少公斤
: 深蹲卡关...版上许多硬举深蹲讨鞭也从侧面映证了这点
: 但近来受伤后有所体会 盲目的追求三项很容易忽略真正重要的关键
: 应该不少人看过健身房内姿势诡异爆肩膀的卧推 爆膝盖 腰椎的深蹲
: 超圆背、永远不会髋关节绞炼的硬举
: 也许各位壮汉巨巨都认为自己问题不会出现在自己身上
: 但不知道的或许是上述仅仅是最浅层的问题 身体的代偿永远比我们想像的更多
: 大家也不是人人都是物理治疗师、复健科医师
: 一但出了大问题背后几乎都是解决不完的大小问题
: 这时难免到处寻医问诊 效果不好又难免劳心伤神
: 因此个人结论在“非”追求比赛 成绩的情况 功能性训练应该是大部分人适合的方式
: 锻炼出一个好用的身体 而且在正确锻炼的结果下 体态自然也不会太差
: 脱掉衣服依然是拥有说服力的身体
: 日有所思 提出来和各位讨论
好像很多人以为练三项就是一定追求建力
这事实上很奇怪
现在网络很发达
IG、YOUTUBE 上一堆顶尖运动员和网美会练三项
你觉得他们的目的是追求建力吗???
三项的原理是健身的基础
用哑铃、杠铃、机械、cable啥的
很多动作都是从这里衍伸的
练三项没什么不好
姿势不对受伤那是另一回事
你想要练出好用的身体
那三项更要练
三项非常讲求身体肌肉的平衡稳定协调