作者:
bcool (bb)
2017-09-15 00:48:00先讲重心，重心在脚跟，可以稍微往前一点让他落在脚掌中间最高点的启动我觉得做得很好在最低点的也是，可以加强的是最后完成动作的时候会习惯性让膝盖去锁重量，接下来是过水平线后骨盆会翻转的问题，我会建议你加强在离心时的骨盆控制，让你在离心的时候臀大肌张力再大一些。接着是活动度，如果可以再打开一些脚踝活动度应该会更好，另一个方法我会让你站距再开一些。手腕需要再注意！基本上动作很好了!重量再重一点的话要非常注意核心问题了....以上...小弟矬见