[问题] 深蹲讨鞭 muska PTT批踢踢实业坊

[问题] 深蹲讨鞭

楼主: muska (Yeah Panda!) 2017-09-14 18:52:21

各位巨巨好，
鲁叔自己练了好一阵子，但对于深蹲还是觉得很难掌握到要领，因此想请各位先进帮忙看看有什么需要改进的地方（除了体重）
https://youtu.be/bw1i8rPXdHI
先谢谢大家指点，
以上

作者: homie407 (泳保安康) 2017-09-14 18:57:00

Good

作者: acheache (阿彻) 2017-09-14 18:57:00

还行楼下怎么看

作者: xm3fu0 (吕喝喝) 2017-09-14 18:58:00

手飞起来？我觉得还行

作者: bboycookie (饼干) 2017-09-14 19:04:00

可以

作者: tengsan (大堂小轩) 2017-09-14 19:14:00

被杠片遮住看不清楚，手腕好像折到了

作者: boos9901 (boos9901) 2017-09-14 19:30:00

感觉很棒

作者: chong17 (ken) 2017-09-14 19:58:00

作者: talrasha (拉拉) 2017-09-14 20:35:00

没有不舒服就OK

作者: LizardChang (超级蜥蜴人) 2017-09-14 20:42:00

核心有崩紧吗，有我觉得就没问题

作者: bcool (bb) 2017-09-15 00:48:00

先讲重心，重心在脚跟，可以稍微往前一点让他落在脚掌中间最高点的启动我觉得做得很好在最低点的也是，可以加强的是最后完成动作的时候会习惯性让膝盖去锁重量，接下来是过水平线后骨盆会翻转的问题，我会建议你加强在离心时的骨盆控制，让你在离心的时候臀大肌张力再大一些。接着是活动度，如果可以再打开一些脚踝活动度应该会更好，另一个方法我会让你站距再开一些。手腕需要再注意！基本上动作很好了!重量再重一点的话要非常注意核心问题了....以上...小弟矬见

作者: larc9527 (GIROGIROGIROGIROGIRO) 2017-09-15 09:07:00

真不简单

作者: poki7 (难道就不能喜欢我??) 2017-09-15 20:43:00

膝盖好弹……觉得臀部还没夹紧膝盖就弹回来了，这样膝盖会不会受伤呢？

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