[心得] 如何用轻重量锻炼更强壮的胸肌(中文字幕) alan1231005 PTT批踢踢实业坊

楼主: alan1231005 (五狼) 2017-09-06 21:24:25

https://goo.gl/1LDoHE
Jeff Cavaliere希望你可以利用轻重量的训练
让胸肌得到更多的刺激
分享给大家 :)

作者: aletheia (安安咪) 2017-09-06 21:26:00

连结错了

作者: rioslo (变态，肥宅，绅士) 2017-09-06 21:29:00

连结是到三头肌唷

作者: licklabium (76600ferio) 2017-09-06 21:38:00

可是如果想要的是最大肌力，这方法也适用吗?

作者: deviljr (剪了短发) 2017-09-06 21:46:00

网址连到三头肌了 XDDD

作者: gygycowbei (积y) 2017-09-06 22:07:00

作者: kobelakers (❺❺❻❻抠鼻泪可斯) 2017-09-06 22:28:00

跟馆长类似

楼主: alan1231005 (五狼) 2017-09-06 22:47:00

不好意思，已经修正，感谢提醒 :)

作者: bluesea1020 (Si Zer) 2017-09-06 23:28:00

Q：姐夫向上推终点时候肩胛是松开的吗？

作者: jayking (jayking) 2017-09-06 23:28:00

赞赞，以前只懂动作，现在更能体会细节

作者: basketone (Mars) 2017-09-06 23:46:00

推受益良多

作者: bearhug (之后再改) 2017-09-06 23:53:00

有趣的是隔天到健身房看谁训练动作变了就知道谁是板友了

作者: basketone (Mars) 2017-09-06 23:58:00

就是我xD

作者: majorleague1 (一起加入型男的行列吧！) 2017-09-07 01:47:00

这个用cable做满适合的

作者: mariandtmac (å°åŒ—é‡‘åŸŽæ¦) 2017-09-07 01:51:00

上次也在健身房柜台看到教练在看姐夫影片XD

作者: themost (最远) 2017-09-07 06:41:00

表示楼上看到的教练有在持续学习!

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