假设因为一些不可抗力的因素(外食 应酬)
导致当天的热量已经达标
但蛋白质却还摄取不足
请问巨巨们会如何选择
1.停止进食 以热量平衡为主
2.把蛋白质补足
今天拜拜的时候想到的
感谢巨巨们的回答
作者:
bearhug (之后再改)
2017-09-05 13:43:00100克蛋白质也才400卡
虽然不是巨巨 但我会努力撑到至少1.5倍XD所以破热量还是会塞 大不了之后运动回来
作者: acegikmp (阿超) 2017-09-05 13:56:00
没差
作者: takershow 2017-09-05 14:38:00
你没说你的身体状况 也不知道在跑哪个周期 没办法建议
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2017-09-05 14:41:00其实没差 不需特别补足 健身本来就是长期的事
作者: fr504 (跳跳人) 2017-09-05 14:59:00
不差那一天
作者:
BlairWang (BlairWang)
2017-09-05 15:04:00乳清啊 22克蛋白质热量130卡我会补足 以效率上来说 减脂比增肌简单多了
作者:
hhh99876 (JZ0314)
2017-09-05 15:19:00补足 不差这一天啦 又不是要过磅
作者:
lingray (美好的时光，为我停留)
2017-09-05 15:20:00少吃一点饭啊
作者:
childay (阿呆的老公)
2017-09-05 15:47:00我会喝乳清补足。没差那一点点热量。
作者:
pttwonba (寿司小天兵)
2017-09-05 17:34:00减脂期不补，增肌期补足
作者:
afflect (Mr.Q)
2017-09-05 18:30:00你看新闻保肝死，躺在棺材里的钱要怎么花？这是“个人选择”选择问题
相反过来，蛋白已足，要低碳水30%，热量不足该怎么办
作者:
cosy (笑看人生)
2017-09-05 21:31:00蛋白质热量才多少 当然补足啊
作者:
halulu (I'll be there.)
2017-09-06 00:42:00会补足