各位巨巨大家好 我是健身新手 最近想买乳清来尝试 看到健身工厂有在卖 想说来询问
一下他们卖的那种乳清好喝吗 因为我看很多人说有些乳清很难喝 我怕我买了会后悔
第一次po文 不ok请见谅
p.s.我会这样问是因为我不知道那是什么牌子
作者:
a9504836 (eddie)
2017-09-05 13:28:00乳清板上文章超多 /一下就有一堆资料
作者:
man30cm (坚持)
2017-09-05 13:39:00不少人都会建议，新手先练正确姿势、肌肉感受度、排课与正确饮食，再来谈喝乳清。不少人重训无法持续，最后没喝
作者:
x467867 (467867)
2017-09-05 13:44:00朋友刚开始健身.送一公斤给他吃.三个月后问没吃...
作者:
tancos (阿帕帕帕~~)
2017-09-05 14:16:00先养成持续运动的习惯再来考虑喝乳清啦，都还没到那个运动量喝乳清也没用啊
常常在健工看到20岁附近甚至更小的年轻人扛乳清、营养品结帐。想说现在年轻人好有钱。
楼主: connor0106 (Connor) 2017-09-05 14:54:00
谢谢各位的建议 我决定先不买了 先把肌肉练大在说
作者:
DrumMania (Rock'n'Roll)
2017-09-05 15:25:00蛋白质要吃够的话乳清明明就是最便宜的选项
作者:
wu0966 (背上有侠侣)
2017-09-05 15:33:00如果真的要喝，扒文一下就能找到便宜好喝的乳清了
作者:
shietsd (123)
2017-09-05 16:56:00一开始先不用喝，或是每次都喝1/2匙就够了，运动量不到不用喝这么多
作者:
anexas (东大木博士)
2017-09-05 18:00:00贵
跟运动量跟本没关系 不就是营养素跟总热量控制难道你今天运动练比较多你蛋白质就吃比较多吗？
作者:
meteorkai (kaikaibass)
2017-09-06 01:49:00ez大 不是高强度运动日的话要摄取体重（公斤）*1.5（克）吗 中低强低1.2 一般1.0 所以跟运动量有关吧？
乳清怎被你们说的像在吃铁牛运功散 要三餐饭后吃吗??就是每天需要多少蛋白质 乳清来补充不够的蛋白质如果你食物吃的够,可不吃乳清为何不趁新手蜜月期 好好注重饮食好好练体态会改变得很有感,就不会半途而废会3分钟热度的就是 饮食计算跟自己没练的很好过了2~3个月没改变 当然放弃