[问题] 菜鸟硬举讨鞭 calisthenics PTT批踢踢实业坊

楼主: calisthenics (calisthenics) 2017-08-15 22:26:25

这是我70公斤的硬举
https://youtu.be/cIySUvll0EE
麻烦各位三项总和一千kg 的巨巨和美女们花一分钟拯救小弟的下背感谢感谢

作者: henry5405 (Tokyohot) 2017-08-15 22:43:00

我觉得不行...很明显锁紧时肩膀位置太后面...

作者: TiauEX (跳) 2017-08-15 22:54:00

同意

作者: X911098 (新竹黄秋生94窝) 2017-08-15 22:54:00

假硬举真蹲举离心根本就在用腰撑

作者: xm3fu0 (吕喝喝) 2017-08-15 23:06:00

这是深蹲吧http://i.imgur.com/DrBvLnl.jpg 蹲下去身体过于后仰这样吃股四头太多跟深蹲没两样可以先练RDL试着把腿后链唤

作者: yenkuass (YK林) 2017-08-15 23:30:00

作者: compaq624 (kengogogo) 2017-08-15 23:35:00

这两部印象中都有翻译版

作者: yenkuass (YK林) 2017-08-15 23:59:00

用语都很简单啦平常我都看原版支持原作

作者: windigo (贪婪) 2017-08-16 08:19:00

菜鸟深蹲讨鞭

作者: dimitry1001 (5566) 2017-08-16 09:15:00

这深蹲可以

作者: mfcke (drive) 2017-08-16 11:20:00

深敦无误

作者: suhow (豪好) 2017-08-16 16:26:00

肩胛没夹好膝主导，完全没用髋发力

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