[问题] 菜鸟硬举讨鞭
楼主: calisthenics (calisthenics) 2017-08-15 22:26:25
这是我70公斤的硬举
https://youtu.be/cIySUvll0EE
麻烦各位三项总和一千kg 的巨巨和美女们花一分钟拯救小弟的下背感谢感谢
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作者: henry5405 (Tokyohot) 2017-08-15 22:43:00
我觉得不行...很明显锁紧时肩膀位置太后面...
作者: TiauEX (跳) 2017-08-15 22:54:00
同意
作者: X911098 (新竹黄秋生94窝) 2017-08-15 22:54:00
假硬举真蹲举 离心根本就在用腰撑
作者: xm3fu0 (吕喝喝) 2017-08-15 23:06:00
这是深蹲吧![]()
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蹲下去身体过于后仰 这样吃股四头太多跟深蹲没两样 可以先练RDL试着把腿后链唤
" target="_blank" rel="nofollow"> 蹲下去身体过于后仰 这样吃股四头太多跟深蹲没两样 可以先练RDL试着把腿后链唤作者: yenkuass (YK林) 2017-08-15 23:30:00
作者: compaq624 (kengogogo) 2017-08-15 23:35:00
这两部印象中都有翻译版
作者: yenkuass (YK林) 2017-08-15 23:59:00
用语都很简单啦 平常我都看原版 支持原作
作者: windigo (贪婪) 2017-08-16 08:19:00
菜鸟深蹲讨鞭
作者: dimitry1001 (5566) 2017-08-16 09:15:00
这深蹲可以
作者: mfcke (drive) 2017-08-16 11:20:00
深敦无误
作者: suhow (豪好) 2017-08-16 16:26:00
肩胛没夹好膝主导，完全没用髋发力