[问题] 肌力课表 求助
楼主: watwmark (水印) 2017-08-10 15:23:33
握推 划船 肩推 引体 深蹲 硬举
每周每个动作二练, 如果想在三天内跑完,
该怎么安排比较好呢?
排三天不排四天的原因是,
第四天想练举重动作, 所以肌力课表想要浓缩到三天跑完.
我自己试着排但都觉得不太满意,
我有考虑过改成, 干脆不要两轮都做自由动作 弹性修正为
自由动作一练 + 机械动作二练, or
自由双边动作一练 + 自由单边动作二练
但又怕这样神经记忆会不会有些混淆,
希望乡亲们能给我一些建议.
每周每个动作二练, 如果想在三天内跑完,
该怎么安排比较好呢?
排三天不排四天的原因是,
第四天想练举重动作, 所以肌力课表想要浓缩到三天跑完.
我自己试着排但都觉得不太满意,
我有考虑过改成, 干脆不要两轮都做自由动作 弹性修正为
自由动作一练 + 机械动作二练, or
自由双边动作一练 + 自由单边动作二练
但又怕这样神经记忆会不会有些混淆,
希望乡亲们能给我一些建议.
作者: paultina (高雄马拉桑) 2017-08-10 15:52:00
" target="_blank" rel="nofollow"> 这样你说好不好虽然我不会这样练XD以三天来说我喜欢这样排
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