先上图
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https://i.imgur.com/pNwU7gj.jpg
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各位巨巨、超巨、圣母峰大家好。这是我初次在ptt上发文。
本人有脊椎侧弯并在4年前动过刀，今年4月23在桃园找游泳池的时候，意外接触健
身房，隔没多久就从最初机械器材的认识接触开启了重训之路。
6月开始摸freeweight, 频率4天上一次健身房，平常则是跑步 自重穿差。目前
为止(在健身房)比较偏向full body 的方式下去安排：
有三项(1rm, 85 100 105 )、上斜卧推(有时db 有时bar)飞鸟、face-pull 、卷
腹、(以下皆db)锤举 、侧平举、划船、平卧推。大抵每样作5组。偶而练完会去游泳。
大底背景介绍完了进正题。
我希望借由重训能改善身型，却同时一直担忧两边肌力不能平衡。目前最明显遇
到的困扰之一是，右手明明是惯用手却老是先抓力耗尽, 尤其今天练习状况特别差，作什
么量能维持但都比平常觉得明显吃重，右手则是第一个菜单杠卧之后硬举90kg以上完全抓
不动，得改正反握。
明明前天也只排单杠(9 8 5 5 5) ,负重 20kg push up 5组10 ,单脚深蹲 2组20
,卷腹；昨天还特意休息没跑14k; 这是所谓的低潮期还是我受伤了呢？
另外由照片判断，我可以多着重怎样的训练让我自己可以更持久安全的玩重训下
去吗？
再补充发问一下，我的胸型有可能有办法再练得两边更平均些吗？