小弟长期以来一直对一些举重的动作很有兴趣
譬如: Power Clean
每次看运动员的训练影片里面有这些动作就觉得很热血XD
https://www.youtube.com/watch?v=vB1V9iPewE0&t=345s
像是这个训练影片 前百米纪录保持人Asafa Powell的训练内容
包括了很多爆发力的训练
但是一直以来都不敢胡乱尝试 (之前动作做不好伤过下背)
小弟目前 178/70
卧推70*6 后蹲110*8 罗马硬举80*8(握力爆QQ)
前蹲最近才练过几次 还没掌握得很好
最近想自学一些举重的动作 但预算有限可能无法请教练
有爬过文 看到有人推荐看江凯杰教练的影片
还有推荐书 Explosive Lifting for Sports
不知道版上还有没有推荐其他的书，网站
或是有给想入门的自学者什么建议吗?
还是该先把肌肉水平提高到一定的程度再练吗
还有一种可能是去跟台师大举重队学
但是不知道会不会有人鸟我
版上有人有经验吗?