[问题] 重训时后脑抽痛 dabbyding PTT批踢踢实业坊

[问题] 重训时后脑抽痛

楼主: dabbyding (debbie) 2017-07-26 22:29:11

饿死抬头
小妹我这两次去健身房做leg press 跟坐姿胸推的时候
右边后脑勺就会出现像抽筋一样的抽痛
这样是重量太重吗？
还是能量不足QQ?
ps我胸推只能推14磅超弱的还被训场教练说妳这重量有点轻我就说我在热身啦XD 殊不知
Sent from JPTT on my iPhone

作者: dakkk (我是牛我反刍) 2017-07-26 22:31:00

健身先健脑呀

作者: titanistitan (阿豪) 2017-07-26 22:38:00

有憋气耸肩？

作者: qweertyui891 (摸鱼厨师) 2017-07-26 22:39:00

依我推断你大脑被插了根念针叫你别推太重很危险

作者: cublion (小狮子) 2017-07-26 22:44:00

努则上次休息了一个月才好

作者: motan (警察先生就是这个人) 2017-07-26 22:47:00

高血压吧

作者: man30cm (坚持) 2017-07-26 22:47:00

努则现象，憋气太久会出现。

作者: notsmall (NotSmall) 2017-07-26 22:47:00

不要一直憋气做完一下换气完再憋

作者: mimi0254didi (é¤…ä¹¾) 2017-07-26 22:51:00

嘘教练工三小干画

作者: titanistitan (阿豪) 2017-07-26 23:00:00

我直觉也是努则现象

作者: j9131993 (Jerry) 2017-07-26 23:06:00

两次才换气也太可怕了吧

作者: kingofkid556 (孩子王) 2017-07-26 23:07:00

是你忘记呼吸吧用力时吐气看看

作者: ajcky (~张小杰~) 2017-07-26 23:07:00

不是每一下都要换气吗?

作者: ca2418 (catherine) 2017-07-26 23:08:00

猜努责+1我是深蹲为了要撑最后一下，头痛2周多

作者: Dudley (Collins) 2017-07-26 23:13:00

valsava maneuver我猜你会感觉他一跳一跳的抽痛

作者: tcc0816 (tcc) 2017-07-26 23:45:00

会不会是中风的前兆……

作者: t81511270 (justlikeING) 2017-07-27 00:08:00

14磅赢一堆不运动的人惹

作者: dhc466 (ä¸çµ¦ç³–å°±å°Žå½ˆ) 2017-07-27 00:13:00

你有热身吗，听起来像没热身的症状，先做个5分钟有氧再开始重训，每一下出力都要吐气

作者: xvnm4752 (屁股) 2017-07-27 00:28:00

一定要好好休息一周以上别练等他痊愈

作者: ggolo (sean) 2017-07-27 00:36:00

努责我之前也这样休息一礼拜才好休息前我还不信邪的硬练，最后搞的头爆痛才吓到

作者: Robinzhou44 (救救蚂蝗) 2017-07-27 08:49:00

要练到努责都怕你

作者: lelu (乐路) 2017-07-27 10:43:00

什么?两下换一次气!? 这就是憋气一次憋两下吧? 妳努责了妳用力的过程是要正常呼吸,不是憋气,用力吐气,放松吸气因人而异有可能反过来,重点是妳新手,全程不应该憋气

作者: impact999 (尘埃) 2017-07-27 10:46:00

你这样很不好重训又不是在游泳

作者: HIRUMA (超电子头脳！！) 2017-07-27 10:48:00

这个我中过医生说是肌肉发炎开了肌肉松驰剂和消炎药给我

作者: lelu (乐路) 2017-07-27 10:49:00

在努责复原的期间,只要动作会头痛就应立即停止,重则休克死亡

作者: HIRUMA (超电子头脳！！) 2017-07-27 10:56:00

严重的时候会痛到像有人在你后脑猫一拳

作者: moonshield (一直前进就对了!!) 2017-07-27 11:55:00

请问蹲200kg也可以吐气吗?

作者: Oisige (生繁) 2017-07-27 12:15:00

胸锁乳突肌发炎吧新手一开始都很容易脖子跟着一起用力 QQ可以多按摩持续很痛的话去看医生确定是肌肉问题吃松弛剂跟消炎止痛药整体肌力上来了就不会痛了努责明明是一种技巧在台湾却变成症状名称我一直觉得黑人问号

作者: yeahwazzup (RAY) 2017-07-27 12:34:00

憋气是技巧我知道，但努责是技巧......求出处难不成是飞熊大那篇？内容要看清楚啊

作者: youGG (Denzel) 2017-07-27 14:04:00

要注意换气啊，有一次练到头晕去厕所喷吐感觉跟喝醉有87%像

作者: lelu (乐路) 2017-07-27 16:53:00

肌肉发炎按压会酸痛,努责按压不会酸痛,不难判断吧

作者: cleanesty 2017-07-27 18:04:00

我做深蹲也会这样休息不够体质差

作者: shietsd (123) 2017-07-29 14:27:00

你缺氧了，以前受救生训潜泳想拼距离，练习时就努力憋，有次憋到没气吞口水再憋时，不久就忽然后脑抽痛一下吓到赶快上浮，之后后脑不时痛一周后才没事Orz 之后就不敢了.

继续阅读

[问题] 请巨巨帮忙看训练计画childay [交易]售 on金牌双倍巧克力hahn [交易]售 the protein works蜂蜜巧克力口味wesley860924 售:the protein works蜂蜜巧克力乳清wesley860924 Re: [问题] 新手请问深蹲后的肌肉酸痛F1239810 [交易] 售帮派份子护腕已售出iiisgsf [心得]宅男复胖觉醒偕女友健身之路(附图)royoo [心得] Jesse的身材转变 (中文字幕) alan1231005 [征求] 上海地区健身教练gregoran 交易新北超橡胶哑铃7.5-15 1.8 奥杠linwate