饿死抬头
小妹我这两次去健身房做leg press 跟坐姿胸推的时候
右边后脑勺就会出现像抽筋一样的抽痛
这样是重量太重吗？
还是能量不足QQ?
ps我胸推只能推14磅 超弱的 还被训场教练说妳这重量有点轻 我就说我在热身啦XD 殊不知
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作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2017-07-26 22:31:00健身先健脑呀
作者:
cublion (小狮子)
2017-07-26 22:44:00努则 上次休息了一个月才好
作者:
motan (警察先生就是这个人)
2017-07-26 22:47:00高血压吧
作者:
man30cm (坚持)
2017-07-26 22:47:00努则现象，憋气太久会出现。
作者:
notsmall (NotSmall)
2017-07-26 22:47:00不要一直憋气 做完一下换气完再憋
作者:
j9131993 (Jerry)
2017-07-26 23:06:00两次才换气也太可怕了吧
作者:
ajcky (~张小杰~)
2017-07-26 23:07:00不是每一下都要换气吗?
作者: ca2418 (catherine) 2017-07-26 23:08:00
猜努责+1我是深蹲为了要撑最后一下，头痛2周多
作者:
Dudley (Collins)
2017-07-26 23:13:00valsava maneuver我猜你会感觉他一跳一跳的抽痛
作者:
tcc0816 (tcc)
2017-07-26 23:45:00会不会是中风的前兆……
作者:
t81511270 (justlikeING)
2017-07-27 00:08:0014磅 赢一堆不运动的人惹
作者: dhc466 (ä¸çµ¦ç³–就導彈) 2017-07-27 00:13:00
你有热身吗，听起来像没热身的症状，先做个5分钟有氧再开始重训，每一下出力都要吐气
作者:
ggolo (sean)
2017-07-27 00:36:00努责 我之前也这样休息一礼拜才好休息前我还不信邪的硬练，最后搞的头爆痛才吓到
作者:
lelu (乐路)
2017-07-27 10:43:00什么?两下换一次气!? 这就是憋气一次憋两下吧? 妳努责了妳用力的过程是要正常呼吸,不是憋气,用力吐气,放松吸气因人而异有可能反过来,重点是妳新手,全程不应该憋气
作者:
HIRUMA (超电子头脳！！)
2017-07-27 10:48:00这个我中过 医生说是肌肉发炎 开了肌肉松驰剂和消炎药给我
作者:
lelu (乐路)
2017-07-27 10:49:00在努责复原的期间,只要动作会头痛就应立即停止,重则休克死亡
作者:
HIRUMA (超电子头脳！！)
2017-07-27 10:56:00严重的时候会痛到像有人在你后脑猫一拳
作者: Oisige (生繁) 2017-07-27 12:15:00
胸锁乳突肌发炎吧 新手一开始都很容易脖子跟着一起用力 QQ可以多按摩 持续很痛的话去看医生 确定是肌肉问题吃松弛剂跟消炎止痛药 整体肌力上来了就不会痛了努责明明是一种技巧 在台湾却变成症状名称我一直觉得黑人问号
憋气是技巧我知道，但努责是技巧......求出处难不成是飞熊大那篇？内容要看清楚啊
作者:
youGG (Denzel)
2017-07-27 14:04:00要注意换气啊，有一次练到头晕去厕所喷吐感觉跟喝醉有87%像
作者:
lelu (乐路)
2017-07-27 16:53:00肌肉发炎按压会酸痛,努责按压不会酸痛,不难判断吧
作者: cleanesty 2017-07-27 18:04:00
我做深蹲也会这样 休息不够 体质差
作者:
shietsd (123)
2017-07-29 14:27:00你缺氧了，以前受救生训潜泳想拼距离，练习时就努力憋，有次憋到没气吞口水再憋时，不久就忽然后脑抽痛一下吓到赶快上浮，之后后脑不时痛一周后才没事Orz 之后就不敢了.