先自我介绍一下
小弟１７４/６２
健身年龄大概一年左右(有点断断续续的)
目前重训的时间是星期一到四的五点之后
(会尽量避开尖峰时段)
星期五和日时间比较不固定
之前在学校和同学一起
主要是跑 五乘五
各项数据应该是
深蹲９０
硬举６０
卧推５０
滑船６０
上举３５
都是公斤和 五乘五
目前想换跑肌肥大菜单
始终不敢加重量
很怕受伤
事实上也是稍微受伤了
所以希望征求伙伴互相督促帮捕

深蹲90 为什么硬举只有60啊

我也好想知道RRRR应该是因为深蹲球队也常练的关系