[问题] 请问有什么推荐的动作可以练到肩和前中 s8888530 PTT批踢踢实业坊

[问题] 请问有什么推荐的动作可以练到肩和前中

楼主: s8888530 (国考新鲜人) 2017-07-01 17:15:08

小弟肩和前中后三角特别弱，有什么动作是能每天做又可以带动到这些肌群来累积训练量的呢？小南瓜离我好远好远QQ

作者: harry60922 (卷毛卷卷) 2017-07-01 17:34:00

先google再来问吧...

作者: bane1132 (大班恩) 2017-07-01 17:42:00

每天做肩膀受伤就掰掰囉

作者: chong17 (ken) 2017-07-01 17:56:00

先练大肌群，后练小肌群，大肌群(如胸、背)不够强的话，练小肌群容易受伤

作者: xm3fu0 (吕喝喝) 2017-07-01 18:14:00

手机拿起来GOOGLE三角直接大一块

作者: orzman0705 2017-07-01 18:47:00

拿手机goole是要侧平举还是肩上推呢

作者: newfighter (you always ) 2017-07-01 18:53:00

暑假到了发废文吗

作者: wahaha2 (㊣凤山甄子丹) 2017-07-01 19:47:00

每天甩战绳甩到不要不要的

继续阅读

[交易］售inzer M号健力快扣10mm13mmSpearm1nt [闲聊] 上班族都怎么安排自己时间?trapt [征求]台北市北投到府一对一健身教练 wchestnut [讨论] 应征教练的问题allen0615 [问题] 有人喝乳清会爆痘的吗？(有图慎入)popgames [问题] RDX腰带尺寸选择heaviest [讨论] 有推荐的护腕吗??需要直上SBD??mimi0254didi [问题] world gym合约到期，仍然自动扣款cherish09 [出售] myprotein天然巧克力2.5kgezlovekbm [情报] Reebok nano 7.0 男黑红女黑粉特价LynnTLY

Contact Us: admin [ a t ] ucptt.com