https://goo.gl/jreNCW
这次翻译的内容提到了饮食控制
你每次都能够吃想吃的东西吗？
还是你奉行严格的饮食控制呢？
不管你是哪种人
如果你觉得饮食比训练重要
那这次一定要看
分享给大家 :)
作者:
ug771 (初心)
2017-06-30 20:17:00总结就是要长期可以执行的，那就是要自己喜欢不会排斥的
作者:
RH10 2017-06-30 21:42:00越来越有梗 烦死了XD
作者: reyo (少年A) 2017-06-30 22:58:00
推，真的优质
本来就是 什么X碳 生X 你跟朋友吃饭你会说你今天低碳?这样多痛苦 每天把营养素吃满 热量控制好
作者:
orzx (Muhaha~)
2017-07-01 01:32:00没那么简单啦其实~对不习惯的人来说~刚开始改变都是很痛苦的尤其是要戒饮料.甜食.酒精这种根本要了一堆人的命昨天看了个YOUTUBE的实验~找一个人做一个月的饮食改变刚开始一星期实验主就快崩溃了~一直到2X天才稍微习惯而已
戒糖真的和戒酒一样难…想当初习惯手摇杯也是入伍后才改的
作者:
xm3fu0 (吕喝喝)
2017-07-01 12:52:00意思就是吃自己喜欢 而且健康又可抗肥的饮食啦
觉得戒饮料、酒跟甜食很简单欸XD 这些根本不必要也不会刻意想吃 只是减碳很难 超难… 做碳循环成效不好 现在就是控制营养素为主
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2017-07-01 14:08:00jeff的意思有点像cheat meal 融合在三餐中
作者:
afflect (Mr.Q)
2017-07-01 17:26:00低碳简单啊，吃肉跟菜就好了生酮比较难达到，要吃油