[问题] 深蹲怎蹲都蹲不重 w20152309 PTT批踢踢实业坊

[问题] 深蹲怎蹲都蹲不重

楼主: w20152309 (William413) 2017-06-29 07:07:10

小弟我本身60公斤重训练了一阵子卧推可以70公斤5下但是怎么深蹲蹲个50就有点不行了感觉是不知道怎么发力能给我的建议吗？

作者: bluesea1020 (Si Zer) 2017-06-29 07:08:00

没影片你会被嘘喷的

作者: aigis ( ) 2017-06-29 07:18:00

好神奇，我的情况是卧推50kgㄧ下，深蹲70kg5下，体重ㄧ样600

作者: healthy1226 (健康的1226) 2017-06-29 07:20:00

多吃点

作者: cosmetics (化妆品) 2017-06-29 07:25:00

leg press

作者: C00L (固古无故裤酷骨) 2017-06-29 07:32:00

你这说法太笼统了不然你得要有影片

作者: image0404 (image0404) 2017-06-29 07:51:00

跟我一样我是蹲50的时候脚底的发力不平均

作者: Gfunk (Gfunk) 2017-06-29 07:59:00

先上影片

作者: fix78 2017-06-29 08:13:00

好奇怪..我是卧推55*5，深蹲90*5

作者: KellyOubre (Kelly Oubre) 2017-06-29 08:25:00

感觉是核心没有巩固

作者: xm3fu0 (吕喝喝) 2017-06-29 09:29:00

之前也是深蹲卡90卧推80蹬腿200 狂练核心表现好很多

作者: kid1999 (人不疯狂怎追梦) 2017-06-29 10:15:00

核心没绷紧...？

作者: abc720704 (草食难~巨石强身) 2017-06-29 10:52:00

你练多久了？

作者: jackson517 (ss) 2017-06-29 11:26:00

影片先，

楼主: w20152309 (William413) 2017-06-29 11:33:00

好的

作者: wwo6436 (四岁) 2017-06-29 11:40:00

技巧问题

作者: bedman (睡睡睡) 2017-06-29 12:04:00

我也是卡80～90很久了lol

作者: asghdf123 (小咘) 2017-06-29 12:41:00

核心有没有绷紧在出杠的时候就差蛮多的

作者: bassistpg7 (jayson) 2017-06-29 12:45:00

说不定你卧推姿势不对有借力吧

作者: Inland (\("▔□▔)/) 2017-06-29 13:09:00

先上影片才知道你哪边有问题

作者: desw (囧rpq) 2017-06-29 13:28:00

你这样说哪知道你腿练多久从几公斤开始练还是一开始就五十没练过一开始自身体重起不来正常吧? 没练过有的连徒手深蹲都做不到五下

作者: flash710015 (large_hung) 2017-06-29 14:52:00

我是卧推80*5 但是深蹲可以100*10

楼主: w20152309 (William413) 2017-06-29 15:12:00

我卧推没有借力欧我不知道什么从哪里先开始发力的

作者: w76301 (冬天) 2017-06-29 18:01:00

去拍个影片吧兄弟，差这么多应该有些问题

作者: orzx (Muhaha~) 2017-06-30 01:03:00

深蹲50 卧推90路过..我觉得深蹲好难...

作者: d5418886 (Mr谯龙) 2017-07-01 15:52:00

好奇深蹲跟卧推的影片+1

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