楼主:
Shan79 (胖胖)
2017-06-28 23:29:47第一次找健身教练.让我难以抉择
小弟之前都是在家看影片自练，但都属于好玩性质的，如拉单杠、哑铃划船、高脚杯深蹲
之类的，进步幅度慢且有受伤的风险，听取建议就去找了两间的私人教练课程做体态评估
和课程询问。
我的目标其实就是去健身房可以使用杠铃、壶铃等自由重量，并在安全训练下让我体态好
看。
第一位教练评估后，说我ITB紧.长期重训下易导致膑骨疼痛、脚底有功能性扁平足，所以
深蹲或平常站立时脚掌角度会往外开。
厉害的是他叫我做鸟狗式也可以看出我臀部最近疲劳紧绷。
他的课程是1200元，要签约20堂课，他建议我如果要学会卧推、深蹲、硬举20堂课会比较
理想。
我的感觉他像是满多器材都会使用并教授的，因为器材很多：例如杠铃、哑铃、战绳、跳
箱、六角杠等等..
第二位教练叫我直接动态热身，从中评估我的一些问题，两位教练评估运动的姿势完全不
同。他是发现我双手举高往前跨步蹲手臂会弯曲且拱腰，可能髂腰肌或阔背肌紧绷、大腿
内收肌无力、脚踝活动度也差，当下帮我放松让我感觉前后差异。并询问我是否有功能性
扁平足，他从后方看我阿基里斯腱垂直于地面，就认定是单纯肌力不平衡而已，跟第一位
教练的讲法好像有出入。
他的课程也是1200元，但可以签10堂课，并说10堂课教授我这三项就已足够，他是专门在
做健力项目的教练，所以除了杠铃、壶铃外没看到其他训练工具。
我的目标就是想体态好看，并且避免受伤、力求姿势正确，不知各位大大听完这样大致解
说后，你们会建议找哪位教练??
作者:
iscpupu (璞)
2017-06-28 23:32:00老实说你的叙述都是教练的基本 很难评估哪一个比较好感觉起来都有认真评估 问问他们打算怎么规划你的课程
楼主:
Shan79 (胖胖)
2017-06-28 23:39:00询问课程规划方式.恩恩..不错的建议耶.谢谢
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2017-06-28 23:41:00你预算？ 不然两个才30堂 有必要烦恼吗都上就对了
我觉得好的教练是在工具有限的情况下还能做到好的训练。不在于器材多不多啦我认为，你可以三十堂都上啊
作者:
XXPLUS (随缘等新车)
2017-06-29 00:13:00选约短的，或是可以试教的，打听一下全额退费不囉嗦的
作者:
orzx (Muhaha~)
2017-06-29 00:43:00表达你的疑问~可以的话先试上一堂课再决定阿然后另外如果有的话~请他丢一些曾经上过他课的学员的照片或心得个人目前看的结果~以新手来说 第一个太杂 第二个太少
作者:
y3226999 (Misaki)
2017-06-29 01:16:00选奶大的!
作者: Haflor (发呆中) 2017-06-29 01:40:00
问可不可以先上体验一两堂 ，看教练教动作或讲解动作的方式你听不听的懂哪个的教法你比较好理解～我觉得专不专业很重要但教学方式适不适合自己更重要～～
作者:
desw (囧rpq)
2017-06-29 13:33:00约短的 有喜欢再继续就好 或是跟教练沟通能不能试上一堂当然还是会给他一堂的费用 喜欢再签
楼主:
Shan79 (胖胖)
2017-06-29 15:55:00各位大大的方法都不错.也是我没想到的.这样我倾向先以试上的方式来决定.谢谢各位的指教
作者: martell11655 (Mart) 2017-06-30 15:41:00
10堂的优先吧…虽然时数不是很够