楼主:
denny17 (little Denny)
2017-05-25 18:27:39如果重训完休息10分钟后马上跑步30分钟以上
会让今天练的肌肉白费吗~
每次跑完感觉原本膨胀的肌肉都消掉了xD
楼主:
denny17 (little Denny)
2017-05-25 18:36:00干!!!!难怪一个月感觉没成长!
作者:
chockwang (kmtisshit)
2017-05-25 18:38:00会啊 我跑到后来都没有力气走回家蛋白质都流失光了
要小心 我昨天跑完量inbody发现肌肉掉了3公斤
作者: blove (我渴) 2017-05-25 18:43:00
爬个文
作者:
Note8 (Note8)
2017-05-25 18:55:00还好你有上来发问，我朋友白练了快十年
作者:
haoguy (uu)
2017-05-25 19:06:00是伸展开来吧 你肌肉撕裂跑一跑就复原了？
作者:
logLCY (略懂略懂)
2017-05-25 19:06:00笑死XDDDDDD 要小心
作者: twtwtw 2017-05-25 19:06:00
认真回：不会
作者:
kvhiucn (View)
2017-05-25 19:14:00会消到肌肉量不足!
作者:
SupCat (空空)
2017-05-25 19:16:00会连续跑到两个小时再来考虑这种问题
还好吧，我都重训完踩飞轮200W 20min肌肉量还是增加
吃的营养够不够也要考量进去 吃不够真的会长比较慢或没
作者:
sxxs (有些话想说在老去之前~)
2017-05-25 19:48:00DDDDDDDDDD
作者:
owen5566 (ooooowen)
2017-05-25 20:17:00我重训完都跑步半小时5分速左右，没感觉QQ
作者: kkkkkkkkkkkk (改 变 ) 2017-05-25 21:45:00
楼上能毫无保留练完腿还可再跑5分速半小时 厉害
作者: axdwtony (Free_Dong) 2017-05-25 21:48:00
骑脚踏车会消吗
作者:
Prano (喵喵叫的狮子)
2017-05-25 22:34:00只要跑一小时，全身肌肉都会流失喔
作者:
yang0918 (Yang气位置也刚好在最左z)
2017-05-25 23:42:00所以说重训后不能跑步吗？
作者: cccwahaha (死老百姓) 2017-05-25 23:50:00
应该是身体吸收的不够你消耗吧 但减肥这样效率还蛮好的
作者:
newstyle (人生不要有遗憾)
2017-05-26 00:13:00会消下去是脱水现象~~并非肌肉流失
作者:
stopbucks (stopbucks)
2017-05-26 07:47:00重训前后跑步，都白练了，亲身经历
作者:
sparkqoo (DAYDREAM)
2017-05-26 08:05:00建议最好不要！上次我练完去跑步结果
作者: ComeTrue633 2017-05-26 12:52:00
上面推文一堆坏人你如果知道肌肉合成不是在你训练的时候你就不会问这个问题了
作者: ariesd (台中长颈鹿) 2017-05-26 15:45:00
...那都没重训只有路步的人不就全身肌肉都消光了只有路跑的人
楼主:
denny17 (little Denny)
2017-05-26 17:54:00感谢各位大大的讲解xD一开始以为反串是真的xDD
作者:
tukry (托奇)
2017-05-27 02:34:00推文的人要反串也反串的明显一点 不然真的有新手信以为真
作者: zexoiz (蜜雪薇琪) 2017-05-29 14:41:00
我真的相信惹欸QQ
作者:
DrTech (竹科管理处网军研发人员)
2017-06-03 13:44:0030分钟，顶多500 Kcal，随便吃吃就回来了。这种量想跑就跑，真的没差多少。