: 推 FERRE: 所以有人觉得有必要，有人觉得没必要，那你自己呢 05/17 11:48
: 推 Addytookx: 其实我觉得蹲久了就会有答案了... 05/17 11:49
: → Addytookx: 前几年看到护具团购文都直接跳过 现在都蒐集完了XD 05/17 11:50
: 推 Addytookx: 也不是说久了一定就要买... 是在测试自己身体的过程中 05/17 11:53
: → Addytookx: 就慢慢会知道了 买护具有时是买那一点信心吧 05/17 11:54
: 推 t81511270: 慢慢测试 就知道自己要什么惹 05/17 12:02
说道护具这种东西...
我当初在板上问想买重训手套求推荐时,
也有人说戴手套会让手感不好 养成依赖.
可是我那时, 光是抓着20KG空杠手掌就很不舒服. (我手掌肉就比较嫩这样)
后来我还是买了, 但其实也没用很久, 大约用5~6个月吧
后来随着健身时间拉长, 手慢慢习惯抓杠或抓器材的感觉后,
从轻重量开始尝试不要带手套, 逐渐加重开始习惯后,现在也没再用了.
护具只要你当下觉得对你有帮助 (能试用是最好)
就可以买了, 不用去管别人怎么说. 因为每个人的身体感受都不同
拿护膝来举例吧, 我为了玩举重所以去水肥哥纳编买了个超级训练一代
(举重和健力护膝取向不太相同, 举重因为需要顾及活动度护膝会比较软一些)
买回来后我就有点纳闷, 这个护膝是何时开始戴会比较好
是从热身组就开始戴呢? 还是到了一定重量后再开始戴?
我去看水管上的各国选手训练影片结果也是大不相同
有的人是从热身组开始就全程戴, 有的人是会中途才会戴
也有一开始戴, 然后练到中途就拉下来(可能觉得膝盖够热了就拉下来)
也有选手都没在戴的. 除了护膝外, 像常见的腰带 护腕也是
配戴习惯随个人习惯有很大不同.
唯一要记住的就是, 护具只是辅助, 而不是依赖
在配戴护具之前还是要先学好正确的肌肉控制和动作模式
例如核心一开始发力就不好, 你配戴腰带的帮助也很有限
卧推时一开就没有让手腕 手肘 肩膀处在正确的位置, 有护具还是容易受伤.
养成良好的习惯后护具才能正确地发挥该有的功能.