[问题] 练背常拉伤手指 H9 PTT批踢踢实业坊

[问题] 练背常拉伤手指

楼主: H9 (人生不如意十之八九) 2017-04-29 14:46:41

各位巨巨先进
最近用固定式器材练完背手指容易出现肌腱拉伤的现象(特别是右手无名指)
下拉正握感觉手指吃力很多 (反握或换V把就还好)
之前可能练不够重 75kg以内 10~12下 4~5组不会拉伤
若重量放比较多 85~90kg 8~10下 4~5组隔天手指明显有拉到的感觉
因为怕伤手最近练背效率一直呈现低迷状态
不知握杠是否有什么诀窍或是买个附拉力带的手套可以改善?

作者: bluesea1020 (Si Zer) 2017-04-29 15:00:00

有用拉力带我觉得有改善

作者: em4 (通通去吃宝路啦><) 2017-04-29 17:53:00

应该是前臂肌肉紧绷试着按摩放松前臂看看

作者: justinbear (justinbear) 2017-04-29 18:22:00

用拉力带会好

作者: onme (onme) 2017-04-29 19:28:00

拉力带用了之后前臂跟手指真的无感!!

楼主: H9 (人生不如意十之八九) 2017-04-30 00:11:00

了解! 感谢!

作者: fiverisland (五人岛) 2017-05-01 05:28:00

跟你一样问题，之前还严重到去骨科打steroid，后来就乖乖戴拉力带了

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