各位巨巨们好
小鲁想请问说不论是滑轮下拉或引体向上
小鲁都会用到中三角的肌肉
这样是正常的吗
我的斜方肌比较没有感觉
应该是没有代偿到
应该说是我做拉的动作
我都感觉我的中三角有参与到
而且隔天确实也会酸
是姿势不良吗
感谢巨巨们为小鲁隔空抓药

正常来说应该是阔背要吃到，手臂跟手握只是勾住不会太用力

好神哦，三角隔天会酸，我连练三角都很难练到隔天酸xd没动作只能用猜的，胸在挺出来一点，往胸的位置拉

录个影片吧，很可能起始位置就跑了？

农夫走路 侧三角超酸

羡慕三角会酸的

我三角也都不会酸 找不到感觉QQ